जानिए बासी चीज़ों के अलावा किन फूड्स को खाने से बचना चाहिए

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हेपेटाइटिस की बीमारी कोई आम बीमारी नहीं है. इस बीमारी से जूझने वाले शख्स के लिवर के डैमेज होने का खतरा भी बना रहता है. लिवर की भूमिका हमारे शरीर में बेहद अहम होती है. लीवर खाना पचाने से लेकर शरीर को एनर्जी देने तक में ज़रूरी भूमिका निभाता है, इसलिए स्वस्थ लिवर हमारे सेहतमंद होने की पहचान होती है. इसका काम बॉडी के टॉक्सिंस को अलग करने से भी जुड़ा होता है. अगर हम अपने लिवर को सेहतमंद रखना चाहते हैं, तो हेपेटाइटिस जैसी गंभीर बीमारी में लापरवाही बिल्कुल नहीं बरतनी चाहिए.

हेपेटाइटिस बीमार व्यक्ति के लिवर को हमेशा के लिए डैमेज कर सकती है. हेपेटाइटिस की बीमारी शरीर में बहुत जल्दी फैलती है और इसके कई प्रकार हैं, जैसे हेपेटाइटिस A,B,C,D,E. हेपेटाइटिस A और E की वजह खानपान में बरती गई लापरवाही हो सकती है. हेपेटाइटिस B,C और D की वजह इंफेक्टेड फ्लुड हो सकता है. हेपेटाइटिस से बीमार व्यक्ति को अपनी डाइट का ख्याल रखने कि ज़रूरत होती है.

हेपेटाइटिस से बीमार व्यक्ति आहार में शामिल करें –

– हेपेटाइटिस के मरीजों को फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए इससे फाइबर, विटामिन A, विटामिन C, विटामिन B6 और पोटेशियम जैसे न्यूट्रिएंट्स प्राप्त होते हैं.

– हेल्थलाइन केमुताबिक हेपेटाइटिस C की वजह से डैमेज हुए लिवर सेल्स को अपनी डाइट में प्रोटीन इनटेक बढ़ाकर ठीक किया जा सकता है. प्रोटीन रिच फूड्स के लिए नट्स, मछली, सोया, का सेवन कर सकते है.

– विटामिन और प्रोटीन की भरपूर मात्रा के साथ आप अपनी डाइट में ग्रीन टी, साबुत अनाज जैसी चीजे भी शामिल कर सकते हैं.

– हेपेटाइटिस के मरीजों को अधिक से अधिक लिक्विड फ्लूट्स का इस्तेमाल करना चाहिए.

-अपनी डाइट में केवल ताजे और हेल्दी खाने को शामिल करें. बासी या अनहेल्दी चीज़ें खाने से बचें.

हेपेटाइटिस में इन चीजों से परहेज करें

–हेपेटाइटिस के मरीजों को अपनी डाइट से अनहेल्दी चीज़ों को बाहर कर देना चाहिए.

–हेपेटाइटिस के मरीजों को अपने डाइट से फैटी , फ्रोजन फूड्स और प्रोसैस्ड फूड्स को हटा देना चाहिए.

– हेपेटाइटिस के मरीजों को किसी भी प्रकार का बासी खाना या फास्ट फूड नहीं खाना चाहिए.

–नमक का इस्तेमाल कम कर देना चाहिए, क्योंकि यह शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ाता है.

शुगर की मात्रा को नियंत्रित रखना चाहिए. आप फल और ड्राई फ्रूट्स के ज़रिए नेचुरल शुगर लें