जानिए क्या आप भी दौड़ते समय करते हैं ये गलती

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। रनिंग करना सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन इसमें गलतियां अगर की जाए, तो ये फायदे के बजाय नुकसान पहुंचा सकती है. कई बार लोग फिट रहने के चक्कर में ज्यादा दौड़ते हैं, जो हेल्थ के लिए अच्छा नहीं होता. जानें इन नुकसानों के बारे में...

मांसपेशियों में खिंचाव: ज्यादा दौड़ने की वजह से आपकी मांसपेशियों में खिंचाव की स्थिति बन सकती है. इस खिंचाव के कारण पैरों में दर्द रहने लगता है और इसका इलाज न किया जाए, तो बैठने-उठने तक में समस्या हो सकती है.

भूख न लगना: फिजिकल एक्टिविटी ज्यादा की जाए, तो भूख का बढ़ना लाजमी है, लेकिन अगर रनिंग ज्यादा की जाए, तो ऐसे में भूख भी मर सकती है. दरअसल, शरीर में आने वाली थकावट भूख लगने को प्रभावित करती है.

चिड़चिड़ापन: जो लोग फिट रहने के चक्कर में ज्यादा दौड़ने की भूल करते हैं, उन्हें शरीर में कई समस्याएं होने लगती हैं. समस्याओं के चलते ऐसा व्यक्ति दर्द से परेशान होता है और वह चिड़चिड़ा हो जाता है. बेहतर है कि डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह पर ही दौड़े.

नींद न आना: शरीर अगर थक जाए, तो रात में अच्छी नींद आती है, लेकिन अगर शरीर को ज्यादा थका दिया जाए, तो दर्द में नींद उड़ भी सकती है. कई बार लोग एक्साइटमेंट में ज्यादा दौड़ते हैं और रात में उन्हें दर्द की वजह से नींद नहीं आती.