क्या सत्तू को रोजाना डाइट में शामिल करना चाहिए, जानें

नई दिल्ली: फरवरी बीत चुका है. इसके अलावा मौसम में कई बदलाव देखने को मिल सकते हैं। ऐसे में ज्यादातर लोग सत्तू खाना पसंद करते हैं. हम आपको बता दें कि सत्तू चने और अन्य साबुत अनाजों को मिलाकर बनाया जाता है. कई जगहों पर इसे गेहूं, चावल और चने को मिलाकर तैयार किया जाता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सत्तू में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और इसमें फाइबर अधिक होता है। यह मधुमेह रोगियों के लिए बहुत उपयोगी है। अगर आप इसे खाएंगे तो आपका वजन भी कम होगा. लेकिन क्या रोजाना सत्तू को अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद है? हमें बताइए...

क्या हर दिन सत्तू खाना स्वस्थ है?

विशेषज्ञों के मुताबिक, ज्यादा खाना आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है। कुछ लोग अपने नियमित भोजन की जगह सट्टा खाते हैं। सत्तू में फाइबर के अलावा कई तरह के प्रोटीन और खनिज भी होते हैं। हालाँकि, इसमें अन्य पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।

रोजाना सत्तू का सेवन करने के नुकसान

सत्तू में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. ऐसे में इसके रोजाना सेवन से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। जो लोग पहले से ही सूजन या कब्ज से पीड़ित हैं उन्हें रोजाना सट्टा नहीं खाना चाहिए। इसके अलावा जिन लोगों को पित्त में पथरी की समस्या है उन्हें सट्टा नहीं खाना चाहिए।

जानिए आपको रोजाना कितना सत्तू खाना चाहिए।

विशेषज्ञों के मुताबिक सत्तू का सेवन गर्मी के दौरान साल के किसी भी समय किया जा सकता है। लेकिन आपको सत्तू की सही मात्रा पता होनी चाहिए जो आपको रोजाना खानी चाहिए। हर दिन आप 30 से 50 ग्राम तक सत्तू खा सकते हैं. घंटा। आप 3 से 4 चम्मच सत्तू का सेवन कर सकते हैं. हालाँकि, एक बात का विशेष ध्यान रखें कि आपको सत्तू का सेवन करने के बाद खूब सारा पानी पीना चाहिए। तो अगर आप कुछ बातों का ध्यान रखें तो आप रोजाना सट्टा खा सकते हैं।