जानिए क्या गर्भावस्था के दौरान ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए हो सकता है खतरनाक

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। मुंबई: गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक देखभाल की आवश्यकता होती है। यह खाने और पीने के लिए विशेष रूप से सच है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अनुचित आहार माँ और बच्चे दोनों को नुकसान पहुँचा सकता है। गर्भावस्था के दौरान पानी की मात्रा का ध्यान रखना भी जरूरी है।

खुद को स्वस्थ और फिट रखने के लिए रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। जिससे हमारा शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेट रहता है। लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार गर्भवती महिलाओं के लिए जरूरी है कि वे सही मात्रा में पानी का ही सेवन करें। न तो बहुत अधिक है और न ही बहुत कम है।

विशेषज्ञों के अनुसार, गर्भवती महिलाएं शरीर को पानी, ऑक्सीजन और कई अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की आपूर्ति करती हैं। यह बच्चे को पोषण भी देता है। इसके अलावा, बच्चे को जन्म से पहले सभी विटामिन पानी से मिलते हैं। ऐसे में गर्भवती महिलाओं को रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं में पानी का सेवन पाचन में भी सुधार करता है और शरीर में नई कोशिकाओं का निर्माण करता है। लेकिन ज्यादा पानी पीना गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक भी हो सकता है।

पानी क्यों जरूरी है?

पानी से शरीर को कई फायदे होते हैं, जैसे कि आपको हाइड्रेटेड रखना। यह गर्भावस्था के दौरान होने वाली ऐंठन को भी कम करता है। यह गर्भावस्था के दौरान कब्ज जैसी समस्याओं को भी कम करता है। पानी की संतुलित मात्रा आपको ऊर्जा देती है और आपके शरीर के तापमान को नियंत्रण में रखती है।

अत्यधिक पानी के सेवन से होने वाले नुकसान

जानकारों के मुताबिक ज्यादा पानी पीना गर्भवती महिलाओं के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है। इससे कई समस्याएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, बहुत अधिक पानी पीने से आपको थकान महसूस होगी। सिर दर्द जैसी समस्या हो सकती है।