जाने खाली पेट coffee पीना सेहत के लिए सही या नहीं

हेल्थ टिप्स Health Tips: भारत में अधिकतर लोगों के दिन की शुरुआत चाय या कॉफी पीकर होती है। लेकिन क्या ये एक अच्छी आदत है, इस सवाल को लेकर कई बार बहस होती है। कुछ लोग इसे एक अनहेल्दी आदत मानते हैं तो वहीं कुछ लोग इसे सही मानते हैं। लेकिन क्या इसे खाली पेट पीना सही है? आइए, इस आर्टिकल में जानते हैं इस सलाव का जवाब और जब कॉफी पीने वालों को सतर्क हो जाना चाहिए।

क्या सुबह खाली पेट काफी पीना सही है?

जब आप खाली पेट होते हैं तो आपका शरीर कॉफी को तेजी से अबसॉर्ब करता है। जो कैफीन के प्रभाव को तेज कर सकता है, जिससे आप परेशान या चिड़चिड़ा महसूस कर सकते हैं। अगर आप सुबह खाली पेट कॉफी पी रहे हैं तो आपको उस कॉफी में थोड़ा सा वर्जिन कोकोनट ऑयल या घी मिला लेना चाहिए। ऐसे में आपको दिन भर Energy की कमी महसूस नहीं होती है और कॉफी आपका स्टैमिना भी बढ़ाती है। पर ये तभी है जब आपको कैफीन से समस्या न होती हो। कुछ रिपोर्ट्स का कहना है कि अगर आपको कैफीन से किसी तरह की कोई दिक्कत नहीं होती है तो आप कॉफी सुबह पी सकते हैं। हालांकि, किसी भी तरह की समस्या होने पर इसे अवॉइड करें।

कब हो जाएं सतर्क?

जरूरी नहीं है कि हर किसी के लिए कॉफी एक ही तरह से काम करें। इसकी वजह से ज्यादातर लोगों को एसिड बनने जैसी समस्या हो सकती है। वहीं जिन लोगों को पहले से पाचन संबंधी समस्या है उन्हें कॉफी पीने से बचना चाहिए। इसे पीने से अपच, सूजन, मतली आदि जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा जब शरीर सबसे पहले कॉफी के संपर्क में आता है, तो ब्लड शुगर नियंत्रण खराब हो सकता है।