अपने आप को जानें: क्या भावनाएँ हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करने में कोई भूमिका निभाती हैं?

Q5: मैं एक अधेड़ उम्र का पुरुष हूं, मेरा परिवार है और मैं एक कंपनी में काम करता हूं; सब कुछ सहज है, लेकिन मैं अक्सर गुस्सा हो जाता हूं और भावुक हो जाता हूं; मैं इन भावनाओं को नहीं समझ सकता। क्या ये भावनाएँ वास्तव में मनुष्य के लिए आवश्यक हैं?

उत्तर: प्रिय महोदय, पहले हम भावनाओं को समझने का प्रयास करें; हम लगातार कुछ महसूस करते हैं। हमारी भावनाएँ एक सतत प्रवाह हैं, कोई दुर्लभ घटना नहीं। हमारे अंदर भावनाओं की एक नदी है, कभी-कभी शांत और उग्र होती है और दूसरों पर अपने किनारों को बहा ले जाती है। हालाँकि, कभी-कभी हम जो महसूस करते हैं उसे अनदेखा नहीं कर सकते या उसके अर्थ को कम नहीं कर सकते। हमारे अंदर क्या हो रहा है, इसके बारे में सभी भावनाएं जानकारी का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं। हमारी सभी इंद्रियां हमें हमारे शरीर, मन और हमारे आसपास की दुनिया से समाचार लाती हैं, और फिर हमारा दिमाग इसकी प्रक्रिया करता है और इसका विश्लेषण करता है और हमारे अनुभव को तैयार करता है। हम इसे एक भावना कहते हैं। भावनाओं का एक कुशल उद्देश्य है: वे हमारे अस्तित्व को सुनिश्चित करते हैं। वे हमें होशियार बनाते हैं। अनुसंधान पांच क्षेत्रों के नीचे कहता है जहां हमारी भावनाएं सबसे ज्यादा मायने रखती हैं: हमारे रोजमर्रा के जीवन का वह पहलू जो हमारी भावनाओं से सबसे ज्यादा प्रभावित होता है।

♦ हमारी भावनात्मक स्थिति यह निर्धारित करती है कि हम अपना ध्यान कहाँ निर्देशित करते हैं, हम क्या याद करते हैं और हम क्या सीखते हैं।

♦ निर्णय लेना, जब हम किसी मजबूत भावना की चपेट में होते हैं - जैसे कि क्रोध या उदासी, लेकिन उत्साह या खुशी भी - हम दुनिया को अलग तरह से देखते हैं, और उस समय हम जो विकल्प चुनते हैं, वे बेहतर या बुरे के लिए प्रभावित होते हैं।

♦ हमारे सामाजिक रिश्ते। हम क्या महसूस करते हैं और हम अन्य लोगों की भावनाओं की व्याख्या कैसे करते हैं, किसी से संपर्क करने या उससे बचने, किसी के साथ संबद्ध होने या खुद को दूर करने, इनाम या दंड देने के संकेत भेजते हैं।

♦ यह हमारे स्वास्थ्य पर भावनाओं का प्रभाव है। सकारात्मक और नकारात्मक भावनाएं हमारे शरीर और मस्तिष्क के भीतर विभिन्न शारीरिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनती हैं, जो शक्तिशाली रसायनों को छोड़ती हैं, जो बदले में, हमारे शारीरिक और मानसिक कल्याण को प्रभावित करती हैं।

♦ रचनात्मकता, प्रभावशीलता और प्रदर्शन, हमें "प्लेटो" के अनुसार समझने की आवश्यकता है, सभी शिक्षाओं का एक भावनात्मक आधार होता है।

लोग गुस्सा क्यों करते हैं? कृपया इस पर विचार करें, अपने प्रियजनों को नाराज होने दें, और अभेद्य बनने की कोशिश करें। इन्हें आप आसानी से समझ सकते हैं। हमें विभिन्न कारणों से गुस्सा आता है: तनाव, खतरे में होना, बहुत अधिक शारीरिक कार्य, बहुत अधिक जिम्मेदारियां, कई भूमिकाएं निभाना, किसी को अपमानित करना और सेरोटोनिन की कमी। क्रोध की अभिव्यक्ति क्षेत्र की रक्षा करना, संचालन के क्षेत्र को पुनर्स्थापित करना, दूसरों के साथ संवाद करना है; किसी को इस प्रांत में प्रवेश नहीं करना चाहिए; यह मेरा अधिकार है, और मेरी अनुमति के बिना किसी को भी सीमा पार करने की अनुमति नहीं है। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि क्यों और क्या आपको लगता है कि लोग आपके क्षेत्र में प्रवेश कर रहे हैं, या अपने जीवन में दूसरों की भागीदारी को स्वीकार करने के लिए खुद को धक्का देकर धीरे-धीरे नेविगेट करना सीखें। एक बार जब आप अपने लोगों के साथ अपने नेविगेशन के बारे में अपनी असुरक्षाओं को समझ जाते हैं, तो धीरे-धीरे आप स्थिर भावनाओं के साथ शांत और सहज हो सकते हैं। शुभकामनाएं। आगे की समझ के लिए, हम आपकी सहायता के लिए यहां हैं। अपना ध्यान रखना।