जानिए वेट लॉस में सुबह के वक्त करते हैं ये गलतियां

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। वजन को घटाने के लिए लोग कई तरीके या ट्रिक्स आजमाते हैं. इनमें से कुछ फायदा कर जाते हैं, तो कुछ नुकसान भी पहुंचाते हैं. कहीं आप भी तो वेट लॉस में सुबह के वक्त ये गलतियां तो नहीं कर रहे हैं. जानें...

ज्यादा गर्म पानी पीना: लोगों के बीच मिथ फैली हुई है कि ज्यादा गर्म पानी पीने से फैट बर्न होता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि शरीर में ज्यादा गर्म पानी के जाने से कई शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं. गर्म पानी पीना चाहिए, लेकिन उसे गुनगुना करके.

एक्सरसाइज के बाद गलती करना: वेट लॉस में जुटे कुछ लोग ये भी मानते हैं कि अगर एक्सरसाइज में पसीना निकल रहा है, तो कई घंटों तक पानी नहीं पीना चाहिए. उनके मुताबिक इससे फैट बर्न नहीं हो पाता. जब एक्सपर्ट्स का कहना है कि एक्सरसाइज के दौरान बीच-बीच में थोड़ा पानी पीना चाहिए.

कार्ब्स न लेना: वर्कआउट और डाइट के रूटीन से वेट लॉस किया जा सकता है, लेकिन इस दौरान कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है. इसमें सिर्फ प्रोटीन का इन्टेक काफी नहीं है. इसके साथ ऐसे फूड्स लें, जिनमें कार्ब्स की मात्रा भी हो. ज्यादातर लोग सिर्फ प्रोटीन पर डिपेंड रहते हैं.

नाश्ता न करना: वेट लॉस करने के लिए लाइट फूड खाना चाहिए, लेकिन लोग नाश्ता न करने का रूटीन भी फॉलो करते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार भूल से भी नाश्ता न करने की गलती नहीं करनी चाहिए. वजन भले ही घटने लगे, लेकिन आपका शरीर बीमारियों की चपेट में भी आ सकता है.