वर्ल्ड लाफ्टर डे पर ये पांच फायदे जानिए

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | कोरोना महामारी की वजह से आज दुनिया में डर और उदासी का माहौल है लेकिन फिर भी इस मुश्किल वक्त में सभी के दिलों में उम्मीद है कि आने वाला कल जरूर खुशियां लेकर आएगा। वहीं, इस वक्त में सबसे ज्यादा जरूरत है हंसने और मुस्काराने की, जिससे कि हमारे अंदर पॉजिटिविटी आने के साथ हमारी इम्युनिटी भी बढ़ सके। आज वर्ल्ड लाफ्टर डे है। विश्व हास्य दिवस यानी वर्ल्ड लाफ्टर डे सेलिब्रेशन 1998 में शुरु हुआ था।

ऐसे शुरू हुआ यह दिन

इसकी शुरुआत का श्रेय 'गुरु ऑफ गिगलिंग' के नाम से मशहूर, लाफ्टर योगा मूवमेंट के संस्थापक डॉ। मदन कटारिया को जाता है। उन्होंने 11 जनवरी 1998 को मुंबई में पहली बार वर्ल्ड लाफ्टर डे सेलिब्रेट किया। इस आयोजन का उद्देश्य समाज में बढ़ते तनाव को कम करना और खुशहाल जीवन जीने की कला सिखाना था। तब से, हर साल मई के पहले रविवार को वर्ल्ड लॉफ्टर डे के रूप में मनाया जाता है। इन आयोजनों का एक मकसद हंसी की मदद से वसुधैव कुटुंबकम की भावना को आगे बढ़ाना भी है।

हंसने के फायदे-

इम्युनिटी होती है बूस्ट

हंसने से शरीर में अधिक मेलेटोनिन का उत्पादन होता है, जो दिमाग द्वारा रिलीज हार्मोन है। इससे अच्छी नींद में मदद मिलती है। इससे नींद का पैटर्न भी सुधरता है। यही नहीं डिप्रेशन से जूझ रहे लोगों के लिए तो यह रामबाण है। खुलकर हंसना इम्युनिटी सिस्टम को बूस्ट करता है।

इंटरनल एक्सरसाइज

एंडोर्फिन प्राकृतिक दर्द निवारक है, जो दर्द में सक्रिय होता है। इसकी जरूरत इसलिए होती है ताकि दर्द से बाहर निकल सके। इसके लिए सबसे पहला काम जो जरूरी है वो ये है कि खूब हंसें। वहीं, हंसना एक वर्कआउट है। इससे आंतरिक कसरत होती है। खुलकर हंसने से डायाफ्राम, पेट, श्वसन प्रणाली और कंधों का अभ्यास होता है और हंसने के बाद मांसपेशियां और अधिक रिलैक्स्ड हो जाती हैं।

शुगर कंट्रोल

हंसना किसी मिठाई से कम नहीं है। हंसने से रक्त वाहिकाओं का कार्य सुधरता है और रक्त प्रवाह बढ़ता है। इससे दिल का दौरा या दिल से जुड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है। रोजाना खुलकर हंसने से डायबिटीज कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है।

एंटी एजिंग के लिए हंसे

हंसने से आपकी स्किन की अच्छी-खासी एक्सरसाइज हो जाती है इसलिए हंसना सेहत के लिए बहुत जरूरी है। मुस्कुराने और हंसने से चेहरे की 15 मांसपेशियां एक साथ काम करती हैं। चेहरे की ओर रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है जिससे व्यक्ति युवा दिखता है। शरीर की मांसपेशियों और अंगों के आसपास ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ जाता है, इससे अधिक ऊर्जा मिलती है।

दर्द से राहत

कई शोधों में यह पाया गया है कि स्पोंडलाइटिस या कमर के दर्द जैसे असहनीय दर्द में आराम के लिए हंसना एक प्रभावी विकल्प है। डॉक्टर लाफिंग थेरेपी की मदद से इन रोगों में रोगियों को आराम पहुंचाने का प्रयास करते हैं। इतना ही नहीं, 10 मिनट तक ठहाके लगाने से आपको दो घंटे तक दर्द से राहत या नींद आ सकती है।