जानिए स्किन के पतला होने पर हो सकते हैं ये नुकसान

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कुछ लोगों की स्किन इतनी पतली होती है कि उन्हें इसकी वजह अक्सर हेल्थ और स्किन प्रॉब्लम्स को फेस करना पड़ता है. स्किन के पतला होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिसमें शरीर में विटामिन ( Vitamin deficiency ) की कमी या इसकी देखभाल न करना जैसे कारण शामिल हैं. अधिकतर लोगों को लगता है कि पतली चमड़ी ( thin skin problem ) की समस्या बुजुर्गों को होती है, जबकि ऐसा नहीं है. ये समस्या किसी को भी प्रभावित कर सकती है. स्किन के पतला होने पर खरोंच के अलावा गहरी चोट या फिर इचिंग की प्रॉब्लम हो सकती है. इतना ही नहीं इससे सनबर्न भी हो सकता है.

स्किन के पतला होने पर नसें और हड्डियां दिखाई देने लगती हैं. इसे नॉर्मल समझकर नजरअंदाज करना अच्छा नहीं होता. इस लेख में हम आपको ये बताने जा रहे हैं कि स्किन के पतला होने के पीछे कारण क्या है और इसे मोटा करने के लिए आप किन उपायों को अपना सकते हैं.

ये है कारण

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक हमारी स्किन तीन परतों से बनी होती है. जिसमें सबसे अंदर हाइपोडर्मिस होती है, जो वसा और पसीने की ग्रंथियों से बनती है. इसके ऊपर डर्मिस और सबसे बाहर एपिडर्मिस परत होती है. एपिडर्मिस में फैट की कमी होने के चलते स्किन पतली होने लगती है. अगर आप भी ऐसी समस्या को फेस कर रहे हैं, तो इस कंडीशन में तुरंत डॉक्टर से मिलें. बढ़ती उम्र भी इसका एक कारण होता है. साथ ही स्किन अगर लगातार सूरज की तेज रोशनी के संपर्क में आ रही है, तो भी आपको ये समस्या हो सकती है.

करें ये उपाय

1. हाइड्रेट रहे: किसी भी हेल्थ या स्किन प्रॉब्लम को दूर करना हो या हेल्दी रहना हो शरीर में पानी की पूर्ण मात्रा होनी चाहिए. कहते हैं कि पानी हमारे जीवन में रामबाण की भूमिका निभाता है. रोजाना कम से कम 3 से 4 लीटर पानी जरूर पिएं.

2. स्मोकिंग छोडें: ऐसा माना जाता है कि स्मोकिंग हेल्थ ही नहीं स्किन को भी नुकसान पहुंचाती है. अगर आप स्मोकिंग करते हैं, तो इस आदत को अभी से बदलना शुरू कर दें.

3. धूप से बचें: अगर आपको धूप में जाना पड़ता है, तो स्किन को अच्छे से ढक कर ही बाहर निकलें. इसके अलावा आधे घंटे पहले सनस्क्रीन लगाकर ही बाहर जाएं.

4. ये चीजें खाएं: स्किन और हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ऐसी प्रॉब्लम्स को दूर करने के लिए आपको ऐसे फ्रूट्स या फूड्स खाने चाहिए, जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो. आप फ्रूट्स में तरबूज और फूड्स में खीरे को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.