जानिए दांतों को सफेद करने के नियम

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। दांतों में पीलापन, मुंह से बदबू आना, मसूड़ों का कमजोर होना, ठंडा-गर्म कुछ भी खाने से सेंसिटिविटी महसूस होना आदि मुंह से जुड़ी आम समस्याएं हैं जिनका सामना आम जीवन में लगभग सभी लोग करते हैं। जाहिर है खाने-पीने की खराब आदतें और ओरल हाइजीन का ध्यान नहीं रखना इनकी सबसे बड़ी वजह है।

दांतों का पीलापन या मुंह से बदबू आना आपके लिए शर्मिंदगी का कारण बन सकता है। कुछ लोगों की शिकायत है कि वो रोजाना ब्रश करते हैं फिर भी उनके दांत सफेद नहीं होते और न ही सांसों की दुर्गंध कम होती है। दांतों और मसूड़ों की समस्याओं के लिए कई मेडिकल उपचार मौजूद हैं लेकिन आप कुछ घरेलू उपायों के जरिए भी राहत पा सकते हैं

दांतों को चमकाने के उपाय? आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार का कहना है कि अगर यदि आप पहले से ही बेकिंग सोडा, नींबू, नमक, संतरे के छिलके, केले के छिलके जैसी चीजों का इस्तेमाल करके थक चुके हैं, तो आप इनसे अलग कुछ आयुर्वेदिक तरीके आजमा सकते हैं। चलिए दांतों को सफेद बनाने के सबसे असरदार उपाय क्या हैं।

दांतों को सफेद बनाने के नियम

डॉक्टर ने बताया कि कोई भी उपाय धीरे-धीरे काम करता है इसलिए आपको इस मामले में धैर्य से काम लेना चाहिए। जो उपाय नीचे बताए जा रहे हैं वो रातों-रात कमाल नहीं कर सकते। दूसरा, सभी उपायों को आजमाते रहें और लगातार इनका पालन करें।

दांतों को सफेद कैसे करें- ऑयल पुलिंग

मुंह में तेल को घुमाने को ऑयल पुलिंग कहते हैं। इस टेक्निक से मसूड़ों और दांतों से रोगाणुओं को हटाने में मदद मिलती है। यह मुंह के छालों को कम करने में मदद करता है। यह मुंह की मांसपेशियों का भी व्यायाम करता है, जिससे उन्हें मजबूत और टोनिंग मिलती है। इसके लिए तिल/सरसों या नारियल के तेल का प्रयोग करें। इसे 15-20 मिनट तक मुंह में घुमाएं और थूक दें।

मुंह की बदबू कैसे दूर करें- टंग स्क्रैपिंग करें

ओरल कैविटी को साफ करने और बैक्टीरिया के विकास का कारण बनने वाले सभी विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए यह सबसे अच्छा तरीका है। इसे करने के लिए तांबे या स्टेनलेस स्टील के टंग स्क्रैपर से अपनी जीभ को कई बार खुरचें।

नीम और बबूल से करें दांतों की सफाई

अपने दांतों को ब्रश करने के लिए नीम और बबूल की टहनियों का प्रयोग करें। ये जड़ी-बूटियां एंटी-माइक्रोबियल हैं। इन्हें चबाने से एंटी-बैक्टीरियल एजेंट निकलते हैं जो ओरल हेल्थ को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके लिए ऐसी टहनी चुनें जो आपकी छोटी उंगली जितनी मोटी हो। इसे ब्रश की तरह बनाने के लिए एक कोने में चबाएं और थोड़े समय के अंतराल में लार को बेसिन में थूक दें। इसे पूरे मसूड़ों और दांतों पर ब्रश करें। काम पूरा करने के बाद, दांतों पर चिपके टहनी के रेशों को थूक दें।

हर्बल जड़ी बूटी के पानी से कुल्ला करना

आप कुल्ला करने के लिए त्रिफला या यष्टिमधु के पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह ओरल हेल्थ को बढ़ावा देने में सहायक है, साथ ही इससे मुंह के छालों को कम करने में मदद मिलती है। इसके लिए त्रिफला या यष्टिमधु को पानी में तब तक उबालें जब तक कि पानी आधा न रह जाए। इसे ठंडा होने दें। गुनगुना होने पर कुल्ला करें।

पीले दांतों के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे

रोजाना दो बार ब्रश करें

खाने के बाद हर बार ब्रश करना जरूरी है, खासकर चॉकलेट जैसे चिपचिपे खाद्य पदार्थ खाने के बाद। चूंकि दिन में 4-5 बार दांतों को ब्रश करना असंभव है, इसलिए दो बार ब्रश करना (सुबह सबसे पहले और रात को सोने से पहले) सबसे बढ़िया उपाय है।