पीरियड्स के दौरान नहाने का सही तरीका, जानें ये 5 हाइजिन टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। पीरियड्स के दौरान महिलाओं को पेट दर्द से लेकर पीठ दर्द तक , बहुत सी परेशानियां झेलनी पड़ती है। हालांकि ये सभी प्रॉब्लम्स अवधि खत्म होने के बाद खुद ब खुद ठीक हो जाती है लेकिन उस दौरान महिलाओं को काफी दिक्कत होती है। हालांकि कुछ महिलाएं इससे राहत पाने के लिए गोलियां तो कुछ गर्म पानी की थैली रखती हैं। यहां तक कि कुछ महिलाओं को गर्म पानी से नहाने पर भी दर्द से आराम मिलता है। मगर, क्या आप पीरियड्स के दौरान नहाने का सही तरीका जानती हैं?

सामान्य रूप से नहाने पर मूड और स्ट्रेस लेवल पर कई पॉजिटिव प्रभाव पड़ते हैं लेकिन पीरियड्स में कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है, जिसके बारे में आज हम आपको बताएंगे...

पैड, टैम्पोन या कप निकालना न भूलें

नहाने से पहले खून का बहना अच्छा है इसलिए पैड, टैम्पोन या कप को निकालना न भूलें। साथ ही प्यूबिक हेयर को अच्छी तरह साफ करें , ताकि इंफेक्शन ना हो।

दिन में दो बार नहाएं

अक्सर महिलाओं को पीरियड्स में ना नहाने की हिदायत दी जाती है लेकिन एक्सपर्ट की मानें तो इस दोरान 2 बार नहाना चाहिए। हालांकि इसके लिए हल्के गुनगुने पानी का यूज करें। दरअसल, ठंडे पानी से नहाने पर शरीर का तापमान कम हो जाता है, जिससे ब्लीडिंग सराइकल पर असर पड़ता है। गर्मियों में भी नॉर्मल पानी से स्नान करें।

बाथटब का यूज कर रही हैं तो...

अगर आप नहाने के बाथटब में स्नान करती हैं तो पहले उसे अच्छी तरह साफ कर लें क्योंकि इन दिनों में इंफेक्शन का ज्यादा खतरा रहता है।

सेन्टेड और केमिकल प्रोडक्ट से बचें

वैजाइना को साफ करने के लिए खुशबूदार या केमिकल्स वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल ना करें। इससे जलन, एलर्जी, खुजली हो सकती है इसलिए सिर्फ सादे पानी से सफाई करना बेहतर होगा।

वैजाइना को बाहर से साफ करें

यूट्रस शरीर का एक ऐसा अंगर है जो अपनी सफाई खुद कर लेता है। वहीं, वैजाइना को अंदर से साफ करने पर पीएच बैलेंस बिगड़ सकता है, जिससे इंफेक्शन का डर रहता है। ऐसे में वैजाइना को सिर्फ बाहर से ही साफ करें।

अच्छी तरह करें ड्राई

नहाने के बाद वैजाइना को अच्छी तरह सुखाना ना भूलें। गीलेपन से कई समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा गर्मी हो या सर्दी हमेशा कॉटन की अंडरवियर ही पहनें