जानिए हर्बल टी पीने के जादुई फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हर्बल चाय को सदियों से लोग पीते आ रहे हैं। खांसी-जुकाम में अक्सर दादी-नानी इस तरह की चाय पीने की सलाह देती हैं। एंटीऑक्सिडेंट, मिनरल्स और विटामिन से भरपूर होती है, जिसे पीने के आप तरोताजा तो महसूस करते ही हैं लेकिन इसी के साथ इसे पीने से सेहत को भी कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। हालांकि, इसे पीते समय आपको इस बात का ध्यान भी रखना होगा की इसमें मौजूद सभी तरह की सामग्री पूरी तरह से नैचुरल हो।तो यहां जानिए हर्बल टी पीने के जादुई फायदे।

हर्बल चाय के जादुई फायदे (Herbal Chai ke Fayde)

1) इम्यून सिस्टम होता है बूस्ट

चाय में मौजूद अदरक, मुलेठी जैसी नैचुरस चीजें इम्यूनिटी को बूस्ट करती हैं। इसी के साथ इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन किसी भी तरह की बीमारी और संक्रमण से लड़ने में मददगार सबित होती है। ये ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और पुरानी बीमारी के जोखिम को कम करने में भी मदद करती है।

2) स्ट्रेस हो जाएगा दूर

हर्बल टी कई तरीकों से बनाई जाती है। इनमें से कुछ चाय जैसे कैमोमाइल टी स्ट्रेस को कम करने के लिए अच्छी है। साथ ही जो लोग नींद के कारण परेशान हैं उनके लिए भी ये काफी अच्छी साबित होती है। ये मन को शांत करती है। ऐसे में जो लोग डिप्रेशन की परेशानी से जूझ रहे हैं उनको इस चाय का सेवन करना चाहिए।

3) जी-मिचलाने की समस्या होती है दूर

जो लोग मतली और उल्टी के कारण रोजाना परेशान होते हैं, उनके लिए हर्बल चाय जादुई तरीके से काम करती है। इसे पीने से मतली से तुरंत राहत मिलती है, प्रेग्नेंट महिलाएं हर दिन एक-दो कप हर्बल चाय पी सकती हैं। हालांकि इसके लिए आपको अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

4) एंटीऑक्सीडेंट से होती है भरपूर

हर्बल चाय में एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है। यही वजह है कि ये चाय एजिंग के प्रोसेस को स्लो कर देती है। ये चाय फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाले नुकसान से भी बचाती है। इसे पीने से स्किन बेदाग और जवान दिखती है।

5) वेट लॉस के लिए खूब फायदेमंद

अगर आप वेट लॉस जर्नी पर हैं तो ये आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। फिसिलियम की भूसी, सौंफ और लेमनग्रास जैसे तत्वों से भरपूर हर्बल चाय मेटाबॉलिज्म तो बढ़ाती हैं, इसी के साथ ये फैट बर्न करने में मददगार साबित हो सकती है।

6) बेहतर पाचन में मददगार

हर्बल चाय में कई ऐसे तत्वों का इस्तेमाल किया जाता है जो पाचन में मदद करता है। इसी के साथ ये खाने की इच्छा को कम करती है और ऐसे में आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं।

7) सूजन को करती है कम

इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट और गठिया से लेकर सिरदर्द तक हर चीज से राहत दिलाने में मदद करते हैं। हर्बल चाय सूजन संबंधी समस्याओं के लिए भी बहुत अच्छी होती है।

कितने तरह की होती हैं हर्बल टी (Types Of Herbal Tea)

यूं तो कई सारी चीजों से हर्बल चाय बनाई जा सकती हैं। लेकिन इनमें से कुछ के नाम और फायदे यहां बताए गए हैं। जानिए-

कैमोमाइल चाय- कैमोमाइल अपने शांत गुणों के लिए जाना जाता है। यह पीरियड्स से पहले के लक्षणों और हाई ब्लड लिपिड, ब्लड शुगर और इंसुलिन के स्तर को दूर करने में भी मदद कर सकता है।

अदरक की चाय- मतली के लिए एक उपाय के रूप में जाना जाता है। हालांकि, कई अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि अदरक पीरियड्स के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है, और यह डायबिटीज वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

पेपरमिंट टी- पेपरमिंट टी पारंपरिक रूप से पाचन की परेशानी को दूर करने के लिए इस्तेमाल की जाती है। अध्ययनों से पता चला है कि पेपरमिंट ऑयल मतली, ऐंठन और पेट दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

गुड़हल की चाय- हाई ब्लड प्रेशर को कम करने और ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद कर सकती है। हालांकि, अगर आप किसी तरह की दवा ले रहें तो इसे पीने से बचें।

लेमन बाम चाय- कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि लेमन बाम चाय एंटीऑक्सीडेंट के स्तर, दिल और स्किन हेल्थ में सुधार कर सकती है और चिंता को दूर करने में भी मदद कर सकती है।