जानिए क्रैनबेरी जूस के स्वास्थ्य लाभ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। क्रैनबेरी को करौंदा के रूप में भी जाना जाता है. क्रैनबेरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ये कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाने जाते हैं. आपको कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं. आप क्रैनबेरी (Cranberry) का सेवन जूस के रूप में भी कर सकते हैं. क्रैनबेरी का जूस बाकी जूस की तरह लोकप्रिय नहीं होता है. लेकिन ये स्वादिष्ट जूस कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है. कुछ लोग इसे यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन की रोकथाम के लिए पीते हैं. ये जूस विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. इसका जूस त्वचा को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाता है. आइए जानें क्रैनबेरी के फायदे.

क्रैनबेरी जूस के स्वस्थ्य लाभ

बालों को झड़ने से रोकता है

क्रैनबेरी का जूस विटामिन ए और सी से भरपूर होता है. ये बालों को झड़ने और बालों से संबंधित अन्य समस्याओं के इलाज में मदद करता है. ये दोनों आवश्यक पोषक तत्व बालों को बढ़ाने में मदद करते हैं. ये बालों को चमकदार और हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं. ये बालों को झड़ने से रोकता है.

हृदय को स्वस्थ रखता है

क्रैनबेरी में फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं. इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. ये फाइटोन्यूट्रिएंट्स सूजन से बचाने और हृदय रोग से बचाने में मदद करते हैं. ये बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.

पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए फायदेमंद

क्रैनबेरी जूस बहुत ही स्वादिष्ट होता है. हार्मोन्स को बैलेंस में रखता है. पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को लाभ पहुंचाने का काम करता है.

अच्छी नींद लाने में मदद करता है

क्रैनबेरी जूस में मेलाटोनिन का स्तर बहुत अधिक होता है. मेलाटोनिन को स्लीप हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है. ये नींद को बेहतर बनाने में मदद करता है. आप सोने से पहले अच्छी नींद के लिए क्रैनबेरी जूस का सेवन कर सकते हैं.

यूरिन इन्फेक्शन के खतरे को कम करता है

आप नियमित रूप से क्रैनबेरी के जूस का सेवन कर सकते हैं. क्रैनबेरी जूस यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन को रोकने में मदद कर सकता है. एक रिपोर्ट के अनुसार नियमित रूप से क्रैनबेरी जूस पीने से यूटीआई का खतरा 30% तक कम हो सकता है.

त्वचा को हेल्दी रखता है

क्रैनबेरी के जूस का नियमित रूप से सेवन आपकी त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. ये एंटी एजिंग के लक्षण दूर करता है.

वजन घटाने में मदद करता है

क्रैनबेरी के जूस में विटामिन सी होता है. ये आपके पेट को देर तक भरा हुआ रखता है. ये आपको अधिक खाने से बचाते हैं.