जानिए हंसने के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आज यानी 1 जुलाई को दुनियाभर में इंटरनेशनल जोक डे सेलिब्रेट किया जा रहा है. इस दिन का उद्देश्‍य हंसना और हंसाना है. दरअसल व्‍यस्‍त होती जिंदगी और बढ़ते तनाव की वजह से लोग हंसना भूल गए हैं. जबकि सेहत के लिए हंसना किसी दवा से कम नहीं है. वेरीवेल माइंड के मुताबिक, शोधों में पाया गया है कि हंसने से केवल तनाव ही नहीं कम नहीं होता बल्कि दर्द में भी आराम मिलता है. इसके अलावा, हंसने से इम्‍यूनिटी मजबूत होती है. शोधों में पाया गया है कि एक बच्‍चा एक दिन में जहां 400 बार हंसता है वहीं एडल्‍ट दिनभर में केवल 15 बार हंसते हैं, जो उनके स्‍ट्रेस लेवल के बढ़ने और ओवर ऑल हेल्‍थ के लिए नुकसानदेह है. तो आइए जानते हैं कि हमारे लिए हंसना क्‍यों जरूरी होता है.

हंसने के फायदे

बॉडी को करता है रिलैक्‍स

हेल्‍पगाइडके मुताबिक, जब आप किसी बात पर हंसते हैं तो आपका शरीर मानसिक रूप से काफी रिलैक्‍स महसूस करता है. हंसने से आपका स्‍ट्रेस, डिप्रेशन, एंजायटी में भी आराम मिलता है. यही नहीं, आपका मसल्‍स भी काफी रिलैक्‍स होता है.

बढ़ता है इम्‍यून सिस्‍टम

जब आप जोर-जोर से हंसते हैं तो इससे शरीर में मौजूद स्‍ट्रेस हार्मोन तेजी से कम होता है और इम्‍यून सेल्‍स बूस्‍ट होता है. यही नहीं, हंसने से शरीर में एंटीबॉडीज़ भी एक्टिव हो जाते हैं जिससे बीमारियों का खतरा कम होता है.

फील गुड हार्मोन

जब आप हंसते हैं तो इससे शरीर में फीलगुड हार्मोन यानी कि इंडोरफिन्‍स हार्मोन बढ़ता है. जिससे आप एकाएक खुद में बेहतर महसूस करते हैं और मानसिक थकान कम होती है.

हार्ट के लिए अच्‍छा

हंसने से ब्‍लड फ्लो बेहतर होता है जिससे हार्ट अटैक या किसी भी तरह के हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है.

कैलोरी बर्न करे

अगर आप 15 से 20 मिनट हंसते हैं तो इससे करीब 40 कैलोरी बर्न होती है. इस तरह आप हंसकर भी अपना वजन कंट्रोल कर सकते हैं.

लंबी उम्र के लिए

शोध ये बताते हैं कि अगर आप खूब हंसते हैं तो इससे आपकी उम्र लंबी होने में मदद मिलती है. यहां तक की इससे कैंसर को भी मात दिया जा सकता है. इसलिए अपने लाइफ स्‍टाइल में पॉजिटिव रहिए और हंसी को अपना साथी बनाइए.