cranberry juice: जानें रोज़ाना क्रैनबेरी जूस पीने के फ़ायदे

cranberry juice: क्रैनबेरी में ज़्यादातर कार्बोहाइड्रेट और फाइबर होते हैं, लेकिन इनमें मैंगनीज़, कॉपर और विटामिन C, E और K1 भी होते हैं। क्रैनबेरी जूस पीने से समग्र स्वास्थ्य और सेहत के लिए कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं क्रैनबेरी जूस के फ़ायदे: यह सबसे सेहतमंद और स्वादिष्ट जूस में से एक है जिसे आप कई तरह के सेहतमंद ड्रिंक्स में से अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। क्रैनबेरी जूस, जो ताज़े क्रैनबेरी से बनाया जाता है, के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और यह महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है। क्रैनबेरी पेट के कैंसर, हृदय रोग और यूटीआई से बचाव करने वाले आवश्यक खनिजों और पौधों के रसायनों का एक समृद्ध स्रोत है। क्रैनबेरी में ज़्यादातर कार्बोहाइड्रेट और फाइबर होते हैं, लेकिन इनमें मैंगनीज, कॉपर और विटामिन सी, ई और के1 भी होते हैं। सामान्य स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए क्रैनबेरी जूस के कुछ अविश्वसनीय फ़ायदे इस प्रकार हैं।

क्रैनबेरी जूस के फ़ायदे वेबएमडी के अनुसार, क्रैनबेरी मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं। वे एसिड को आपके दांतों पर चिपकने से रोकते हैं और आपके मुंह में इसकी मात्रा को कम करते हैं। इनमें ऐसे रसायन भी होते हैं जो बैक्टीरिया को आपके दांतों पर जमने से रोकते हैं। इससे कैविटी, मसूड़ों की बीमारी, दांतों की सड़न और यहां तक ​​कि मौखिक कैंसर को भी रोका जा सकता है।

यूटीआई को रोकता है जबकि क्रैनबेरी मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) के शुरू होने के बाद उसका इलाज नहीं कर सकते हैं, शोध सेSignal मिलता है कि वे यूटीआई को रोकने में मदद कर सकते हैं, खासकर उन लोगों में जिन्हें यह अक्सर होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि क्रैनबेरी में पाए जाने वाले प्रोएंथोसायनिडिन आपके मूत्राशय की दीवारों पर कुछ कीटाणुओं को चिपकने से रोकते हैं।

सूजन को कम करता है क्रैनबेरी के एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों द्वारा लाए गएOxidative तनाव से निपटने में मदद कर सकते हैं क्योंकि उनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। सूजन को कम करने से मधुमेह और कैंसर जैसी दीर्घकालिक स्थितियों की रोकथाम में भी मदद मिल सकती है।

पोषण प्रोफ़ाइल क्रैनबेरी में फिनोल जैसे एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं। अन्य फलों की किस्मों में, इसमें सबसे ज़्यादा फिनोल होते हैं। क्रैनबेरी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो रक्तचाप को कम कर सकते हैं, यकृत रोग को रोक सकते हैं, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं और दृष्टि में सुधार कर सकते हैं।