सोयाबीन के सेवन से होने वाले फायदों को जाने

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | आज हम आपके लिए लेकर आए हैं (benefits of soybeans) सोयाबीन के फायदे. सोयाबीन का सेवन सेहत के लिए जरबदस्त फायदे देता है. सोयाबीन में काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सोयाबीन में पाए जाने वाला प्रोटीन अंडे, दूध और मांस में पाए जाने वाले प्रोटीन से भी ज्यादा होता है.

सोयाबीन में पाए जाने वाले पोषक तत्व (Nutrients found in soybeans)

सोयाबीन में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन ई, मिनरल्स और एमीनो एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर की विभिन्न आवश्यकताओं की पूर्ति करता है और कई गंभीर बीमारियों से बचाता है.

किस तरह करें सोयाबीन का सेवन (how to consume soybean)

जाने माने आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, सोयाबीन मानसिक संतुलन को ठीक करके दिमाग को तेज करता है. अगर आप नियमित तौर पर सोयाबिन खाना शुरू कर देंगे तो आपको दिल की बीमारियां नहीं होगी. आप सोयाबीन को रात भर के लिए भिगो दें. सुबह उठकर इसका सेवन करें. इससे काफी फायदा मिलता है. आपको इस बात का ध्यान रखना है कि अधिक मात्रा में इसका सेवन न करें. आप 30 ग्राम सोयाबीन का सेवन कर सकते हैं.