जानें कैफीन फ्री टी के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। चाय पीने की आदत अधिकतर लोगों के जीवन की एक ऐसी आदत बन चुकी है, जिसे छोड़ पाना जरा भी आसान नहीं है. कुछ लोगों के दिन की शुरुआत ही चाय ( habit of drinking tea ) से होती है. वहीं कुछ इसके इस कदर आदी होते हैं कि वे भीषण गर्मी में भी इसे पीने से परहेज नहीं करते हैं. कहते हैं कि चाय की लत अगर पड़ जाए, तो ये नशे का काम करने लगती है. चाय न मिलने पर लोगों को सिर में दर्द ( headache ) तक होने लगता है. वे चाह कर भी इस आदत के छुटकारा नहीं पा पाते हैं. बता दें कि चाय का जरूरत से ज्यादा सेवन करने की वजह से कई हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं, क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन हमारे शरीर के लिए अच्छा नहीं होता. इससे होने वाली हेल्थ प्रॉब्लम्स में डिहाइड्रेशन, नींद न आना जैसी समस्याएं शामिल हैं.

वैसे आप चाहे, तो इस बुरी आदत को छोड़ सकते हैं. इसके लिए आपको रूटीन में बदलाव करना होगा और कैफीन फ्री टी को रोजाना पीना होगा. हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप कैसे घर पर कैफीन फ्री टी को बना सकते हैं और ये किस तरह शरीर के लिए लाभकारी होती है.

लेमन ग्रास टी

इस चाय को बनाने के लिए आपको अदरक, लेमन ग्रास, रेड बश टी बैग्स, दूध, इलायची और थोड़े से शहद की जरूरत पड़ेगी. सबसे पहले एक बर्तन में पानी को उबाल लें और इसमें अदरक भी ऐड कर दें. अब इसमें रेड बश टी बैग्स डालें और फिर से इसे पकने दें. अब दूध और इलायची डालकर इसे पकाएं. अब गैस बंद कर दें और इसमें थोड़ा सा शहद भी डाल लें. आपकी कैफीन फ्री टी बनकर तैयार है.

लेमन ग्रास टी के फायदे

1. ये एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल, एंटी-कैंसर, एंटीडिप्रेसेंट जैसे गुणों से भरपूर होती है. इसके अलावा इसमें पोटेशियम, फास्फोरस,कैल्शियम,कॉपर, आयरन, विटामिन ए, फोलिक एसिड, जिंक और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व होते हैं.

2. पाचन तंत्र- इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण पेट दर्द की समस्या को दूर करता है. साथ ही इसे नियमित रूप में पीने से कब्ज, दस्त और सूजन जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है. इसकी खासियत है कि ये हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बना सकती है.

3. वजन कम- आज के समय में वजन कम करना एक ट्रेंड बन गया है और इसी कारण लोग तरह-तरह के ट्रिक्स को आजमा रहे हैं. आप भी लेमनग्रास के जरिए वजन को घटा सकते हैं, क्योंकि इसमें कैलोरी को बर्न करने वाले मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के गुण होते हैं.

4. एनीमिया- जिन्हें खून की कमी की शिकायत हो, वे लेमन ग्रास से बनने वाली कैफीन फ्री टी को जरूर पिएं. इसमें आयरन और कैल्शियम के गुण होते हैं, जो शरीर में खून की कमी को दूर करके आपको हेल्दी रख सकते हैं.