जानिए बैड हैबिट्स जो आपको समय से पहले बनाती हैं बूढ़ा और बीमार

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। खानपान हमारी सेहत के साथ साथ हमारी स्किन को भी प्रभावित करता है. गलत खानपान (Bad Food Habits) की वजह से व्यक्ति को समय से पहले तमाम बीमारियां घेर लेती हैं, उसकी स्किन भी डल नजर आने लगती है और उसके चेहरे पर झुर्रियां (Wrinkles) पड़ जाती हैं. ऐसे में व्यक्ति अपनी उम्र से ज्यादा बड़ा नजर आता है. अगर आपके साथ भी ऐसी समस्या है तो आपको एक बार अपने खाने की आदतों पर गौर जरूर कर लेना चाहिए. खाने की ऐसी तमाम आदतें हैं जो न सिर्फ लोगों को बीमार बनाती हैं, बल्कि इनके कारण व्यक्ति उम्रदराज नजर आता है. यहां जानिए इन चीजों के बारे में.

नमक का अधिक सेवन

तमाम लोगों की नमक ज्यादा खाने की आदत होती है. नमक ज्यादा खाना सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है. नमक ज्यादा खाने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है. इससे आपके ​शरीर में तमाम बीमारियां पैदा हो सकती हैं. इसके अलावा आपकी स्किन भी डल नजर आती है.

चीनी अधिक खाने की आदत

चीनी का अधिक सेवन भी व्यक्ति को समय से पहले बूढ़ा और बीमार बनाता है. दरअसल स्किन में कोलेजेन और एलास्टिन नाम के दो प्रोटीन पाए जाते हैं, जो स्किन को हाइड्रेट और शाइनी बनाकर रखते हैं. लेकिन चीनी का अधिक मात्रा में सेवन करने से ये दोनों प्रोटीन कमजोर पड़ जाते हैं और व्यक्ति की स्किन की चमक गायब हो जाती है. उसके चेहरे पर उम्र का असर समय से पहले दिखने लगता है. इसके अलावा चीनी डायबिटीज और अन्य समस्याओं की वजह भी बनती है.

अत्यधिक शराब पीना

अत्यधिक शराब पीने की आदत भी व्यक्ति को जल्द बूढ़ा बनाती है, साथ ही व्यक्ति को कई तरह की बीमारियां देती है. ज्यादा शराब पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है, जिसका असर स्किन पर भी नजर आता है. इसके अलावा इसके कारण फैटी लिवर, कोलेस्ट्रॉल आदि की समस्या हो जाती है.

स्मोकिंग

स्मोकिंग करने वालों के चेहरे पर झुर्रियां जल्दी पड़ती हैं. दरअसल स्मोकिंग के दौरान निकलने वाला धुआं फ्री रेडिकल्स का वजह बनता है और इसके कारण कोलेजन का निर्माण कम होता है. ऐसे में आपकी स्किन समय से पहले ज्यादा मैच्योर नजर आने लगती है. इसके अलावा स्मोकिंग आपके लंग्स को प्रभावित करती है.

पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना

जो लोग पानी कम पीते हैं, उनको भी डिहाइड्रेशन की समस्या परेशान कर सकती है. डिहाइड्रेशन के कारण शरीर के टॉक्सिन्स बाहर नहीं निकल पाते और कई तरह की बीमारियां समय से पहले परेशान करने लगती हैं. इसके अलावा आपकी स्किन का ग्लो गायब हो जाता है और व्यक्ति समय से पहले उम्रदराज नजर आता है.

नींद पूरी न लेना

नींद अगर ठीक से पूरी न हो पाए, तो भी ये समस्या बढ़ सकती है. नींद पूरी न होने से तनाव बढ़ता है और इसका असर चेहरे पर नजर आता है. इसके कारण आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स नजर आने लगते हैं. चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगती हैं. इसलिए कम से कम आठ घंटे की पूरी नींद लें.