जानिए विटामिन डी का ओवरडोज घर पर बना सकता है इन बीमारियों का शरीर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। विटामिन डी बॉडी के लिए जरूरी है, लेकिन इसका ओवरडोज आपको की बीमारियों का शिकार बना सकता है. लोग इसकी कमी को पूरा करने के लिए सप्लीमेंट्स तक ले रहे हैं, जो ओवरडोज का कारण भी बन सकते हैं. जानें आप किन बीमारियों की चपेट में आप सकते हैं.

मतली या उल्टी: विटामिन डी की मात्रा को सप्लीमेंट्स के जरिए बढ़ाना चाहते हैं, तो ध्यान रहे कि ये शरीर में अधिक न हो जाए. एक्सपर्ट्स के मुताबिक इस कंडीशन में मतली या उल्टी की दिक्कत शुरू हो जाती है. डॉक्टर या स्पेशलिस्ट की सलाह पर ही इसका सेवन करें.

मानसिक रोग: ये सच है कि किसी भी चीज की अति बहुत नुकसान पहुंचा सकती है और ऐसा ही कुछ विटामिन डी के साथ भी है. अगर आप हद से ज्यादा विटामिन डी का इनटेक करते हैं, तो इस कंडीशन में आपको मानसिक रोग तक झेलने पड़ सकते हैं.

भूख न लगना: एक्सपर्ट्स का मानना है कि, जो लोग विटामिन डी के इनटेक के लिए गलत तरीके अपनाते हैं, उन्हें भूख न लगने की शिकायत भी हो जाती है. इसके बजाय आप नेचुरल तरीकों से जैसे धूप से विटामिन डी की कमी दूर कर सकते हैं.

कब्ज: विटामिन डी के लिए बने सप्लीमेंट्स या इसके सोर्स वाले फूड्स का ज्यादा सेवन आपको कब्ज का शिकार बना सकता है. माना जाता है कि ये चीजें शरीर में विटामिन डी की ओवरडोज की सिचुएशन बना देती हैं और फिर मल त्यागने में परेशानी आती है.