जानिए मधुमेह के मरीजों को अपने खान-पान पर देना चाहिए विशेष ध्यान
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। खराब दिनचर्या, गलत खानपान, तनाव और अत्यधिक आलस की वजह से डायबिटीज की बीमारी बड़ी तेजी से अपने पैर पसार रही है। इसके मरीजों की संख्या में रोजाना इजाफा हो रहा है। विश्व मधुमेह संघ की मानें तो भारत में मरीजों की संख्या दुनियाभर में सबसे अधिक है। इसके लिए भारत को डायबिटीज की राजधानी कहा जाता है। जानकारों की मानें तो डायबिटीज रक्त में शर्करा स्तर के बढ़ने और अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन न निकलने के चलते होती है। इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को मीठे चीजों को खाने की मनाही रहती है। अतः डायबिटीज के मरीजों को खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। साथ ही रोजाना एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। इससे शुगर कंट्रोल में रहता है। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और शुगर कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो डाइट में शलजम को जरूर शामिल करें। कई शोधों में किया गया है कि शलजम के सेवन से शुगर कंट्रोल में रहता है। शलजम में कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शुगर कंट्रोल करने में सहायक होते हैं। आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं-
