जानिए नार्सिसिस्ट पर्सनैलिटी डिसऑर्डर से कैसे निपटें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। नार्सिसिस्ट पर्सनैलिटी डिसऑर्डर एक तरह का मानसिक रोग है. इसे NPD के नाम से भी जाना जाता है. आजकल सबकुछ पाने की चाह और ज़िंदगी में पीछे न छूट जाएं इस बात का डर लोगों को खासा परेशान करता है. इसका असर जीवन के साथ-साथ दिमाग पर भी पड़ता है. मानसिक समस्याओं से पीड़ित लोग कई तरह के पर्सनैलिटी डिसऑर्डर से ग्रस्त हो सकते हैं,जिनमें से एक है नार्सिसिस्ट पर्सनैलिटी डिसऑर्डर.

इस बीमारी में लोग खुद के लिए अपनी एक अलग दुनिया बना लेते हैं. इस समस्या से जूझ रहे लोगों का खुद के इमोशंस पर काबू कर पाना बेहद मुश्किल होता है. इससे जूझ रहे लोग खुद पर अधिक से अधिक ध्यान देने की ललक पैदा कर लेते हैं. नार्सिसिस्ट पर्सनैलिटी डिसऑर्डर से ग्रस्त व्यक्ति दूसरों से ईर्ष्या करने लगते हैं और अपने मन में यह भ्रम पाल लेते हैं कि दूसरे उससे ईर्ष्या करते हैं. नार्सिसिस्ट पर्सनैलिटी डिसऑर्डर में पीड़ित व्यक्ति का स्वभाव घमंडी और ढिठ हो जाता है. उनमें दूसरों के प्रति कोई सहानुभूति नहीं होती है. नार्सिसिस्ट बीमारी व्यक्ति के स्वभाव को पूरी तरह बदल सकती है.

जानिए नार्सिसिस्ट पर्सनैलिटी डिसऑर्डर से कैसे निपटें

मायोक्लिनिक के मुताबिक इस तरह के पर्सनैलिटी डिसऑर्डर से निपटने के लिए आप टॉक थेरेपी का सहारा ले सकते हैं. यह थैरेपी आपको दूसरे लोगों से जुड़ने और उन्हें समझने के लिए बेहतर तरीके से मदद कर सकती है.

– लोगों से मिलना-जुलना और बातचीत जारी रखें. इससे आपके भाव सकारात्मक हो सकते हैं औ स्थितिय में सुधार देखा जा सकता है.

-आपको अपनी पारिवारिक रिश्तो पर अधिक ध्यान देना चाहिए, परिवार के साथ ज़्यादा से ज़्यादा समय बिताएं.

-अपनी क्षमता और ताकत को पहचानने के साथ अपनी असफलताओं और आलोचनाओं को स्वीकार करें.

-अपने आसपास सहकर्मियों और साथियों के साथ बातचीत और काम में बढ़कर सहयोग करें.

-अपनी भावनाओं को समझें और उनका सम्मान करें.

– इस तरह की पर्सनैलिटी डिसऑर्डर में अपनी रूटीन और डाइट पर अधिक ध्यान देने की ज़रूरत होती है, ऐसे में आपको हर प्रकार के ड्रग्स और एल्कोहोल से सख्त परहेज करना चाहिए.

-नियमित रूप से योगाभ्यास और एक्सरसाइज करने से मन को शांति और एकाग्रता मिलती है.