जानिए आयुर्वेद के अनुसार सेंधा नमक स्वास्थ्य के लिए कितना है फायदेमंद

जनता से रिश्ता वेबडेस्क |सेंधा नमक का इस्तेमाल अधिकतर व्रत के दौरान किया जाता है. इस नमक का रंग गुलाबी होता है. सेंधा नमक आयुर्वेद में सबसे शुद्ध नमक माना जाता है. सेहत के लिए भी कई तरीकों से ये नमक फायदेमंद है. इसे आप रोजाना डाइट में शामिल कर सकते हैं. आइए जानें इसके लाभ…

सेंधा नमक क्या है?

सेंधा नमक पाकिस्तान के क्षेत्र में हिमालय की तलहटी के पास पाया जाता है. ये नमक कम रिफाइन किया हुआ होता है. वैज्ञानिकों के अनुसार इसमें नुकसान पहुंचाने वाले कैमिकल नहीं होते हैं. ये एक प्राकृतिक नमक है. इसके साइड इफेक्ट न के बराबर होते हैं. इस नमक को पिंक हिमालयन साल्ट भी कहा जाता है. ये नमक आपकी त्वचा को बेहतर बनाता है और कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है. इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं.

सेंधा नमक में पोषक तत्व

सेंधा नमक में शुगर, कार्ब्स, फाइबर, कैलोरी, प्रोटीन और फैट नहीं होता है. इसमें प्योर सोडियम होता है.

पोटेशियम – 2.8 मिलीग्राम

मैग्नीशियम – 1.06,मिलीग्राम

आयरन – 0.0369, मिलीग्राम

सोडियम – 368 मिलीग्राम

सेंधा नमक सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है?

सेंधा नमक बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है. अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है तो आप सेंधा नमक का सेवन कर सकते हैं.

इसे आप साधारण नमक की जगह इस्तेमाल कर सकते हैं.

वजन कम करने के लिए सेंधा नमक का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आपको गुनगुने पानी में सेंधा नमक और नींबू मिलाना होगा.

इसका सेवन करने से वजन तेजी से कम होता है.

सेंधा नमक और नींबू का सेवन करने से मेटाबॉलिक रेट अच्छा होता है. ये पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखता है.

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए भी आप सेंधा नमक का सेवन कर सकते हैं. ये ब्लड प्रेशर की बीमारी में लाभ पहुंचाता है.

स्ट्रेस और डिप्रेशन को कम करने के लिए भी सेंधा नमक का सेवन कर सकते हैं.

शरीर दर्द और हड्डियों के दर्द के लिए भी सेंधा नमक फायदेमंद होता है.

रोज सेंधा नमक का सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. ये डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद है.

अस्थमा और आर्थराइटिस के मरीजों को साधारण नमक की जगह सेंधा नमक का सेवन करना चाहिए. ये एक आयुर्वेदिक औषधि की तरह काम करता है.

ये आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है. इससे आप हाइड्रेटेड रहते हैं.

ये आपकी एनर्जी बूस्ट करता है. क्योंकि इस नमक में एनर्जी बूस्ट करने वाले मिनरल्स होते हैं

ये हृदय को भी स्वस्थ रखता है. इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम भी कम होता है.