Life Style : रोजाना कितने लीटर पानी पीना चाहिए जानिए

Life Style लाइफ स्टाइल : शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि सभी अंग ठीक से काम करें। भोजन और पानी हमारे अंगों के समुचित कार्य के लिए भी आवश्यक हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी आवश्यक है, विशेष रूप से गुर्दे की कार्यप्रणाली (गुर्दे का पानी) में सुधार के लिए। पानी बहुत जरूरी है. यह आपकी किडनी को सूखने से बचा सकता है और किडनी की कई बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है। इसलिए पूरे दिन पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है। किडनी को स्वस्थ बनाए रखने के लिए मुझे प्रतिदिन कितना पानी पीना चाहिए और पानी मेरी किडनी के लिए क्यों महत्वपूर्ण है?

किडनी के कार्य के लिए पानी आवश्यक है। जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो डिहाइड्रेशन हो जाता है, जिसका असर सबसे पहले किडनी पर पड़ता है। इससे शरीर में हानिकारक अपशिष्ट उत्पाद जमा हो जाते हैं, जिसका किडनी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कम पानी पीने से किडनी में पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) और गुर्दे की विफलता भी हो सकती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए। हालाँकि, यह नियम लिंग, पेशे, मौसम और शरीर के प्रकार के आधार पर भी भिन्न होता है। किडनी को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आपको रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। इस कारण किडनी मूत्र को पतला कर शरीर में जमा हानिकारक पदार्थों को बाहर निकाल देती है।

हां, अगर आपको किडनी की समस्या है तो अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही अपने तरल पदार्थ का सेवन निर्धारित करें। किडनी फेल्योर वाले या किडनी डायलिसिस की आवश्यकता वाले लोगों को कम पानी पीना चाहिए। बहुत अधिक पानी पीने से आपकी किडनी पर दबाव पड़ता है।