जानिए बॉडी को डिटॉक्स करने के होमे रेमेडीज

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए मार्केट में कई तरह के प्रोडक्ट्स मौजूद हैं, लेकिन अगर घर में ही कुछ तरीके अपना लिए जाए, तो इससे बेस्ट क्या हो सकता है. जानें बॉडी को डिटॉक्स करने के होमे रेमेडीज.

ज्यादा पानी पिएं: थकान, सिर दर्द, पीठ दर्द जैसे प्रॉब्लम्स के होने की एक वजह शरीर विषाक्त पदार्थों का जमा होना भी है. इन्हें बाहर निकालने में पानी रामबाण की भूमिका निभाता है. वैसे तो रोजाना कम से कम 3 लीटर पानी पीना चाहिए, लेकिन बॉडी डिटॉक्स के लिए इससे ज्यादा पानी पिएं.

पसीना बहाना: शरीर की गंदगी को बाहर निकालने का एक तरीका पसीना बहाना भी है. बॉडी से पसीने को निकालने के कई तरीके हैं. आप वर्कआउट कर सकते हैं, तो ये तरीका अपनाएं. आप चाहे तो रनिंग करके भी ऐसा कर सकते हैं.

स्वस्थ पेट: हेल्दी रहने के लिए हमारे पेट का ठीक रहना बहुत जरूरी है. पेट में गंदगी पूरे शरीर का सिस्टम बिगाड़ सकती है. आप हरी सब्जियों, जूस, या फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं. ये तरीका बॉडी डिटॉक्स करने के अलावा आपको हेल्दी भी बनाएगा.

ब्रीदिंग एक्सरसाइज: शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह का बेहतर होना बहुत जरूरी है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार ब्रीदिंग एक्सरसाइज के जरिए शरीर में ऑक्सीजन की पूर्ति आसानी से की जा सकती है. ये तरीका बॉडी को डिटॉक्स भी करता है.