जानिए स्विमिंग करने के दौरान इन टिप्स का करें पालन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। स्विमिंग करना शरीर की एक काफी अच्छी एक्सरसाइज है, लेकिन इसको करते समय व्यक्ति को कुछ बातों का ध्यान भी रखना जरूरी है, नहीं तो कुछ रिस्क का आपको सामना करना पड़ सकता है. इनमें से एक रिस्क है स्विमर इयर इन्फेक्शन. सीडीसी में प्रकाशित एक रिसर्च के अनुसार अगर व्यक्ति पानी में ज्यादा देर तक रहता है तो उसके कान में बैक्टीरिया पैदा होना शुरू हो सकते हैं जिससे इंफेक्शन फैलना शुरू हो जाता है. यह बच्चों में बहुत ज्यादा देखने को मिलता है. अगर व्यक्ति के कान में दर्द हो रहा है या फिर प्रेशर महसूस हो रहा है तो इसका अर्थ है उस व्यक्ति को इयर इंफेक्शन हो गया है.

इसके अलावा कान में खुजली होना, कान से पानी निकलते रहना और कान का लाल होना या कान में सूजन आना भी इसके लक्षणों में शामिल हैं. आइए जानते हैं किन टिप्स का पालन करके इस इंफेक्शन से बचा जा सकता है.

स्विमिंग करने के दौरान इन टिप्स का करें पालन

कान को जितना हो सके उतना सुखा कर ही रखें. स्विमिंग करते समय कान को बचाने के लिए बाथिंग कैप्स, इयर प्लग जैसी चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं.

स्विमिंग करने के बाद कान को अच्छे से सुखा लें. इसके लिए तौलिया का प्रयोग कर सकते हैं या कान को आगे पीछे हिला कर देख सकते हैं.

स्विमिंग करने के दौरान अपने डॉक्टर से इयर ड्रॉप का प्रयोग करने की राय जरूर लें.

इयर कैनल में कॉटन टिप, पेन या पेंसिल जैसी चीजों को न डालें.

इयर वैक्स को हटाने का प्रयोग न करें क्योंकि इयर वैक्स कान में इन्फेक्शन होने से बचाने में मदद करता है.

अगर कान में पानी चला गया है तो हेयर ड्रायर का प्रयोग करके उसे बाहर निकालने की कोशिश करें. इस समय हेयर ड्रायर को लो सेटिंग पर ही रखें.

स्विमिंग करते समय कस्टम मॉल्ड्स का भी प्रयोग कर सकते हैं.

घर का बना सॉल्यूशन बैक्टीरिया को रोक सकता है. इसके लिए एक बूंद विनेगर और एक बूंद रबिंग एल्कोहल मिलायें और दोनों कानों में नहाने या स्विमिंग के बाद एक-एक बूंद डालें. लेकिन ऐसा करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

अगर इसके बाद भी कान में इंफेक्शन हो जाता है तो डॉक्टर के पास जल्द से जल्द जाएं जिससे इंफेक्शन ज्यादा न फैल सके और जल्द से जल्द ठीक हो सके.