प्राकृतिक जड़ी बूटियों को दैनिक दिनचर्या में शामिल करने के लिए जानिए आयुर्वेद के विशेषज्ञ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। यदि कोई प्राकृतिक तत्व आपके लिए रक्त शर्करा के स्तर, त्वचा, मौखिक स्वास्थ्य, पाचन, घाव, समान रूप से अद्भुत काम करता है, तो यह कड़वा और अद्भुत नीम है। नीम के पेड़ का लगभग हर भाग, चाहे उसके पत्ते, तना, फूल, छाल, टहनियाँ या बीज आदिकाल से औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किए जाते रहे हैं। वेबएमडी के अनुसार, नीम में ऐसे रसायन होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने, पाचन तंत्र में अल्सर को ठीक करने, गर्भावस्था को रोकने, बैक्टीरिया को मारने और मुंह में प्लाक बनने से रोकने में मदद कर सकते हैं।

"नीम के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि - नीम के सभी भाग - इसकी जड़, तना, पत्तियां, गोंद, बीज और तेल का उपयोग स्वास्थ्य के लिए किया जा सकता है। यह स्वाद में कड़वा और कसैला, प्रकृति में सूखा और हल्का और एक अद्भुत शीतलक है। अम्लता, मूत्र और त्वचा रोगों के लिए सबसे अच्छा काम करता है," आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ दीक्सा भावसार ने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में कहा। वह कहती हैं कि यह एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है, पित्त को संतुलित करता है, वात बढ़ाता है और आंखों के लिए अच्छा है।

यहाँ नीम के कुछ लाभ दिए गए हैं:

- यह पाचन में सुधार करता है

- थकावट/थकान से राहत देता है

-खांसी और प्यास को दूर करता है

- घावों को साफ और ठीक करता है

- यूटीआई और कृमियों के लिए अच्छा

- मतली और उल्टी से राहत देता है

- सूजन को कम करने में मदद करता है

नीम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के तरीके

डॉ दीक्सा भावसार बताती हैं कि कैसे नीम का इस्तेमाल नहाते समय, घाव पर, डैंड्रफ, मुंहासों और यहां तक ​​कि हर्बल चाय के रूप में भी किया जा सकता है।

यहां बताया गया है कि नीम को बाहरी रूप से कैसे इस्तेमाल किया जा सकता है:

बाहरी अनुप्रयोग (लेपा)

- नीम पउडर (अन्य जड़ी बूटियों के साथ मिश्रित या अकेले), पानी या शहद के साथ पेस्ट में बनाया जा सकता है, पेस्ट के रूप में त्वचा या घाव पर लगाने के लिए।

- नहाने के लिए – नीम के पाउडर/नीम के पत्तों को गर्म पानी में मिलाकर नहाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है.

- डैंड्रफ के लिए- बालों को ठंडा होने पर धोने के लिए उसी पानी का इस्तेमाल किया जा सकता है (बालों को धोने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए)।

- हर्बल चाय (कषाय)- संक्रमण के दौरान धोने के लिए नीम के पानी का काढ़ा इस्तेमाल किया जा सकता है।

- इसी पानी के काढ़े का इस्तेमाल पेरि एनल फोड़ा या संक्रमित एनल फिस्टुला या बवासीर में सिट्ज़ बाथ के लिए भी किया जा सकता है।

- मुंहासों के लिए- नीम के पाउडर को चंदन, गुलाब, हल्दी, मंजिष्ठा, मुलेठी जैसी अन्य मुंहासे रोधी जड़ी-बूटियों के साथ मिलाकर चेहरे पर फेस पैक के रूप में लगाया जा सकता है।

यहां बताया गया है कि नीम को आंतरिक रूप से कैसे इस्तेमाल किया जा सकता है:

सिर्फ विषहरण के लिए:

- नीम के 7-8 पत्ते 2 हफ्ते तक चबाएं.

- नीम की 1-2 गोलियां एक महीने तक लें।

- 2-3 हफ्ते तक 10-15 मिलीलीटर नीम का रस पिएं।

- नीम की टहनियों का इस्तेमाल दांतों को ब्रश करने के लिए किया जा सकता है।

- मधुमेह, त्वचा संबंधी समस्याओं, गर्मी की समस्या, रोग प्रतिरोधक क्षमता, बुखार आदि के लिए नीम का सेवन किसी भी रूप (गोलियां, पाउडर, जूस) में किया जा सकता है। यह रोगी की स्थिति पर निर्भर करता है।

नीम के दुष्प्रभाव

डॉ. भावसार कहते हैं कि निम्नलिखित मामलों में नीम का सेवन नहीं करना चाहिए:

- गर्भवती महिलाओं, शिशुओं या बच्चों द्वारा

- कोई भी जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा है- पुरुष या महिला।