जानिए डायबिटीज से जुड़े मिथ्स के बारे में....

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जो आजकल हर किसी को उम्र के एक पड़ाव पर अपनी चपेट में ले रही है. इस बीमारी का सबसे बड़ा नकारात्मक ( Negativity in Life ) पहलू ये है कि लोगों को इससे ग्रस्त होने के बारे में लंबे समय बाद पता चलता है. कई रिसर्च में दावा किया गया है कि डायबिटीज ( Diabetes ) के 90 फीसदी मामलों में बीमारी का पता तब चलता है, जब बीमारी हुए काफी लंबा वक्त गुजर चुका होता है. डायबिटीज को कोई ऐसा अलार्मिंग लक्षण नहीं है, जिससे होते ही आपको तुरंत पता चल जाए कि आप डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं. डायबिटीज एक छिपी हुई बीमारी है, जो धीरे-धीरे शरीर पर असर करना शुरू करती है. साथ ही इसका कोई इलाज (Cause of Diabetes) न होने के कारण लोगों को परहेजों के साथ अपनी बची हुई जिंदगी को जीना पड़ता है. डायबिटीज से ग्रस्त लोगों को जीवन भर दवाइयों का सेवन तक करना पड़ता है.

वैसे डायबिटीज से जुड़ी खानपान को लेकर लोगों के बीच कई तरह की मिथ्स भी फैली हुई हैं. लोग बिना जानकारी जमा किए इन मिथ्स को फॉलो करना शुरू कर देते हैं. इस आर्टिकल में हम आपको डायबिटीज की डाइट से जुड़े मिथ्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें जानने के बाद हो सकता है आपकी कई गलतफहमियां दूर हो जाएं.

शराब नहीं पीनी चाहिए

कहते हैं कि शराब में मौजूद शुगर शरीर में मौजूद ब्लड शुगर के लेवल को बहुत ज्यादा बढ़ा सकती है. कहते हैं कि किसी भी चीज का हद से ज्यादा सेवन परेशानियां खड़ी कर सकता है और ऐसा ही कुछ शराब के सेवन के साथ भी है. लेकिन जो लोग डायबिटीज के शिकार हैं, वे कम मात्रा में शराब पी सकते हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक ऐसा करना से डायबिटीज के बढ़ने का खतरा नहीं होता.

स्टार्च फूड्स को न खाना

डायबिटीज से ग्रस्त लोगों को ऐसे फूड्स का सेवन करने से बिल्कुल मना किया जाता है, जो स्टार्च से भरपूर हो. इनमें वाइट ब्रेड, चावल, आटा व अन्य शामिल है. इन चीजों को बिल्कुल न खाना एक गलत सलाह होती है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक ये फूड्स हमें काफी हद तक एनर्जी देने का काम करते हैं और इसी कारण इन्हें ज्यादातर लोग नाश्ते में खाते हैं. ऐसे में डायबिटीज से ग्रस्त मरीज एनर्जेटिक रहने के लिए थोड़ी मात्रा में इन फूड्स को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.

हमेशा रहते हैं बीमार

लोगों के बीच ये भी मिथ फैली हुई है कि डायबिटीज के ग्रस्त लोग अक्सर बीमार ही रहते हैं, जबकि ऐसा बिल्कुल नहीं है. अगर डायबिटीज से ग्रस्त व्यक्ति अपने खानपान और लाइफस्टाइल का खास ख्याल रखता है, तो वह एक सामान्य व्यक्ति की तरह जीवन व्यतीत कर सकता है. दरअसल, शरीर में ब्लड शुगर लेवल अगर कंट्रोल में है, तो आप बीमारियों से दूर रह सकते हैं.