जानें इस मिश्रण से आपकी सेहत को होने वाले फायदों के बारें मे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। बादाम की तरह शहद भी सेहत का खजाना है। शहद का उपयोग सालों से एक उपचार के रूप में किया जाता रहा है। शहद के कई स्वास्थ्य लाभ और चिकित्सीय उपयोग हैं। शहद एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। एंटीऑक्सिडेंट शरीर फ्री रैडिकल डैमेज से बचाता है।

शोध से पता चला है कि शहद बैक्टीरिया और फंगस को मार सकता है। इसमें स्वाभाविक रूप से हाइड्रोजन पेरोक्साइड, एंटीसेप्टिक होता है। यह एंटीबैक्टीरियल और एंटिफंगल के रूप में भी काम करता है। शहद पाचन को दुरुस्त करने, फ्लू के लक्षणों को कम करने और वजन कंट्रोल करने में भी सहायक है। अगर आप शहद और बादाम के अधिक फायदे लेना चाहते हैं, तो आपको इन दोनों चीजों को सुबह खाली पेट खाना चाहिए। चलिए जानते हैं कि इस मिश्रण से आपकी सेहत को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक

वेबएमडी के अनुसार, शहद और भुने बादाम एक साथ खाने से आपको कोलेस्ट्रॉल लेवल में सुधार करने में मदद मिल सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि शहद और बादाम दोनों में ऐसे गुण होते हैं, जो हृदय रोग से बचाने में मदद कर सकते हैं।

डायबिटीज कंट्रोल करने में मददगार

डायबिटीज अधिक शुगर के कारण हो सकती है और शुगर का बेहतर विकल्प शहद है। शहद के सेवन से वजन और ब्लड शुगर लेवल कम किया जा सकता है। शहद को बादाम के साथ लेने से ब्लड ग्लूकोज लेवल कंट्रोल में रहेगा और बॉडी एनर्जी बढ़ेगी।

इम्यून सिस्टम बनता है स्ट्रोंग

बादाम जिंक, विटामिन बी और आयरन जैसे पोषक तत्वों का भंडार है जबकि शहद इम्यूनिटी बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। इस मिश्रण का सेवन करने से आपको अधिक फायदे मिल सकते हैं। इस मिश्रण से फ्लू के मौसम में भी शरीर को ताकतवर बनाने में मदद मिल सकती है।

वजन होता है कम

अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो आपको शहद और बादाम का सेवन करना चाहिए। शहद में एंजाइम होते हैं जो आपकी भूख को कम करने में मदद करते हैं और आपको दिन भर ज्यादा खाने से रोकते हैं। बादाम प्रोटीन और फाइबर का बेहतर स्रोत है जिसके सेवन से आपका पेट फुल रहता है और आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं। शहद चयापचय को बढ़ावा देता है।

आयरन की कमी होती है दूर

बादाम आयरन सहित कई अन्य पोषक तत्वों का एक पावरहाउस हैं। एक औंस बादाम में लगभग 1.05 मिलीग्राम आयरन होता है। यूएस डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर के न्यूट्रिएंट डेटाबेस की रिपोर्ट है कि एक चम्मच शहद में 0.09 मिलीग्राम आयरन होता है। यह राशि एक वयस्क व्यक्ति के लिए खाद्य और पोषण बोर्ड द्वारा अनुशंसित दैनिक आयरन के 1.1 प्रतिशत के बराबर है।

त्वचा पर आता है निखार

बादाम और शहद को एक साथ खाने से आपकी त्वचा को फायदा होता है। इस चमत्कारी मिश्रण से त्वचा की सेहत में सुधार हो सकता है। सूखे बादाम को शहद के साथ पीसकर बनाया गया फेस पैक त्वचा के छिद्रों को साफ कर सकता है और त्वचा को कोमल और चमकदार बना सकता है। इससे चेहरे के मुंहासे, पिम्पल्स और झुर्रियां कम होती हैं। बेहतर परिणाम के लिए मिश्रण में थोड़ा सा दूध भी मिला सकते हैं।