मखाना खाते समय रखें इन बातों का ध्यान
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। वजन घटाने वालों की कोशिश रहती है कि वे ऐसी चीजों का सेवन करे, जिसमें कैलोरी की मात्रा कम हो और पेट भी भरा रहे. एक ऐसा ही सुपर फूड है मखाना, जो कई न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है और इसका सेवन करने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है. मखाना स्टार्च से भरपूर एक बीज होता है, जो तालाब में उगने वाले पौधे से हमें मिलता है. इसे एक हेल्दी स्नैक्स भी माना जाता है, क्योंकि लोग इसे घी में फ्राई करके भी खाते हैं. इसकी खासियत है कि ये शरीर के एक्स्ट्रा फैट को कम करने में मदद करता है. मखाना (Makhana health benefits) के दूसरे बेनिफिट्स की बात की जाए, तो बता दें कि इसमें कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन होता है और इनसे भी वेट लॉस में मदद मिलती है. इतना ही नहीं मखाने में फाइबर भी काफी होता, जिस कारण हमारा पेट भी हेल्दी रहता है. फाइबर की खासियत है कि ये पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. ये भी देखा गया है कि लोगों में अक्सर मखाने के सेवन को लेकर कंफ्यूजन रहती है.
