Sawan के व्रत के दौरान ध्यान रखें खाने से जुड़ी ये बाते

Sawan fasting: इस साल सावन का शुभ महीना 22 जुलाई से शुरू हुआ है। हर साल सावन का महीना भक्तों द्वारा बहुत श्रद्धा और समर्पण के साथ मनाया जाता है। यह शुभ महीना भगवान शिव को समर्पित है। इस वर्ष, सावन का महीना 29 दिनों तक मनाया जाएगा और यह 19 अगस्त को समाप्त होगा। सावन सोमवार इस महीने के दौरान पड़ने वाले सोमवार हैं, भक्त भगवान शिव को प्रसन्न करने और उनका आशीर्वाद पाने के लिए इन शुभ सोमवारों पर व्रत रखते हैं। इस माह में शुभ घटनाएं भी देखी जाती हैं।

इस साल का पहला सावन सोमवार आज (22 जुलाई) है। सावन का हर सोमवार विशेष और शुभ होता है। भक्त सुबह जल्दी उठते हैं और शिव लिंग को दूध, शहद और जल समर्पित करते हैं और भगवान की पूजा करते हैं। भक्त भगवान शिव मंत्रों का भी पाठ करते हैं और समुद्र मंथन की कहानी सुनाते हैं और बताते हैं कि कैसे भगवान शिव ने समुद्र मंथन के दौरान निकले घातक जहर को पीकर सभी को बचाया। जैसा कि हम इस वर्ष के पहले सावन सोमवार का व्रत रख रहे हैं, यहां कुछ गलतियां हैं जिनसे हमें स्वस्थ रहने के लिए बचना चाहिए।

प्याज और लहसुन

सावन के इस महीने में सभी प्रकार के तामसिक खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए। प्याज, Garlic, अंडे और अन्य मांसाहारी खाद्य पदार्थों से सख्ती से बचना चाहिए।

तले हुए खाद्य पदार्थ

उपवास शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और पाचन तंत्र को बढ़ावा देने में मदद करता है। जब हम नमकीन और अन्य स्नैक्स जैसे तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो इससे पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जिससे हम कमजोर और अयोग्य हो सकते हैं।

ज्यादा चीनी का सेवन न करें

जब हम व्रत रखते हैं तो शरीर में चीनी की चाहत होना स्वाभाविक है। सावन सोमवार का व्रत रखते समय चीनी का सेवन प्रतिबंधित नहीं है। हालांकि, उपवास रखते समय बहुत अधिक चीनी का सेवन करने से शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ सकता है और हम बीमार पड़ सकते हैं।

ओवरईटिंग

हालांकि व्रत तोड़ने और खाने के बाद भूख लगना हमारे लिए स्वाभाविक है, लेकिन हमें सावधान रहना चाहिए कि हम ज्यादा खाना न खा लें। इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। सावन का महीना शांति, भक्ति और शांति का पालन करने का है। बीमार पड़ने से हमारा ध्यान बर्बाद हो सकता है।

भूखे न रहे

उपवास करना और भूखा रहना बिल्कुल अलग है। यह एक आम सोच है कि व्रत रखने के लिए हमें शरीर को भूखा रखना होगा। हालांकि, सच्चाई यह है कि उपवास करते समय हमें शरीर को फिट और स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने चाहिए।