जामुन से भी ब्लड शुगर होगा कंट्रोल, आज ही डाइट में करें शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क।Fruits For Diabetes: अमरूद खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. बता दें कि विटामिन- ए और सी, फॉलेट, पोटेशियम जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर अमरूद डायबिटीज में फायदेमंद है. अमरूद का ग्लाइकैमिक इंडेक्स लो होता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में सहायक है.

जामुन से भी ब्लड शुगर होगा कंट्रोल

इसके अलावा जामुन भी डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी है. जामुन के सेवन से ब्लड में शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. तो कोशिश करें कि आप अपनी डाइट में इस फल को शामिल करें.

सेब भी है फायदेमंद

इसके अलावा सेब भी डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है. दरअसल, इसमें सॉल्यूबल और इनसॉल्यूबल फाइबर होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में सहायक हैं.

कीवी से मिलेगा फायदा

जैसा की सभी जानते हैं कि कीवी खाने से कई बड़े फायदे मिलते हैं. इसको खाने से डायबिटीज के मरीजों को भी फायदा मिलेगा. कीवी में विटामिन ए, विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होती है.

संतरा भी किसी से कम नहीं

संतरा भी डायिबटीज के मरीजों के लिए रामबाण इलाज है. संतरे में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन सी, फॉलेट और पोटेशियम होता है, जो डायबिटीज में राहत दिलाने का काम करता है.