International Yoga Day 2022: योगा के 5 सरल आसन, रहेंगे निरोग

योग निरोग का माध्यम है. अगर आपने इसे अपने जीवन में अपना लिया तो कई गंभीर बीमारियों से आप दूर रह सकते हैं. हार्ट अटैक से लेकर, डायबिटीज, फिजिकिल फिट रहने के लिए आप नियमित योग कर सकते हैं. जैसा की सभी जानते हैं कि आज इंटरनेशनल योग दिवस है. तो आइए इस खास मौके पर जानते हैं कि योग करने से आपको कौन-से पांच बड़े फायदे मिल सकते हैं.

1. मन और दिमाग रहेगा शांत

अगर आप रोज योग करते हैं तो इससे आप दिमाग और मन दोनों शांत रहेंगे. यानी इससे आप मानसिक रूप से एकदम स्वस्थ रह सकते हैं. बता दें कि योग करन से अच्छी नींद आती है, जिससे आपक दिमाग और मन दोनों शांत रहते हैं. बता दें कि जिम या एक्सरसाइज करन से आप शारीरिक रूप से फिट रह सकते हैं, वहीं योग करने से आपको मानसिक सुकून मिलेगा.

2. बड़ी बीमीरियों से लड़ने की शक्ति देता है योग

बता दें कि योग करने से आप कई बड़ी बीमारियों से लड़ सकते हैं. दरअसल, इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है, जिससे आपको कई बड़ी बीमारियों से लड़ने की क्षमता मिलती है. तो आप इसे रोज करने की आदत बनाए.

3. रहेंगे एक्टिव

योग करने से आप तरोताजा महसूस करते हैं. इससे आप रोज करते हैं तो आपका आलस भी दूर हो जाता है. ऐसे में आपको इसे अपनी आदत में शुमार कर लेना चाहिए. क्योंकि इससे एक एक नहीं बल्कि कई बड़े फायदे मिलते हैं.

4. बॉडी बनेगी लचीली

योग करने से शरीर लचीला बनता है. दरअसल, जब आप रोज योग करते हैं तो इससे आपकी पूरी बॉडी लचीली बन जाती है. इससे आपकी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो जाता है. यही वजह है कि आपका शरीर फिट रहता है.

5. रहेंगे फिट

अगर आप मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो रोग को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करें. इससे आप एकदम फिट रहते हैं. ये गंभीर बीमारी आपके पास नहीं आती है.