हर्बल चाय की बढ़ती लोकप्रियता, जानिए डॉक्टरों की नजर से 5 बड़े कारण

Lifestyle लाइफस्टाइल : चाय एक स्थायी मूड हो सकती है, जैसे एक बेहद ज़रूरी आलिंगन, लेकिन उसके बाद का माहौल चाय के स्वाद जितना सुकून भरा नहीं होता। इसके दुष्प्रभाव किसी खतरे की घंटी की तरह महसूस होते हैं, मानो कोई गर्मजोशी भरा आलिंगन अचानक बहुत कड़ा और घुटन भरा हो जाए।

हालाँकि इस पेय से ऊर्जा का संचार क्षणिक ही होता है, लेकिन इसके दुष्प्रभाव स्वास्थ्य पर भारी पड़ते हैं। त्वचा विशेषज्ञ और समग्र स्वास्थ्य कोच, डॉ. अपर्णा संथानम ने एचटी लाइफस्टाइल के साथ नियमित चाय के दुष्प्रभावों के बारे में बताया, जो इसलिए होते हैं क्योंकि चाय में कैफीन होता है। उन्होंने इसके नुकसान गिनाए और कहा, "ज़रूर, नियमित चाय आरामदायक होती है, लेकिन सच कहूँ तो, यह चीनी की लालसा, कैफीन के झटके, एसिडिटी और सुबह तीन बजे जागने का पछतावा भी बढ़ाती है। यहीं पर हर्बल चाय काम आती है, जो कैफीन-मुक्त और शांत करने वाली होती है।"

हर्बल चाय के फायदों के अलावा, कैफीन की कमी भी इसकी खासियत है, जो नींद में सुधार करती है और चिंता को कम करती है। डॉ. संथानम ने आगे कहा, "नियमित चाय के विपरीत, हर्बल चाय आमतौर पर कैफीन-मुक्त होती है और जड़ी-बूटियों, फूलों और मसालों से बनी होती है। असल में, हर्बल चाय आपके चिंतित मस्तिष्क के लिए सबसे अच्छी दोस्त होती है।" तो हर्बल चाय के लिए, कैफीन का न होना एक बड़ी उपलब्धि है, जो चाय के सामान्य दुष्प्रभावों को सीमित करता है, साथ ही उस सुगंधित आराम को भी बरकरार रखता है जिसकी हम सभी एक गर्म पेय में तलाश करते हैं। डॉ. अपर्णा संथानम ने हमारे साथ एक गाइड साझा की, जिसमें ज़रूरी बातों को शामिल किया गया है, जैसे कि हर्बल चाय बेहतर क्यों हो सकती है, हर्बल चाय के सबसे अच्छे प्रकार, और हर्बल चाय को और भी ज़्यादा सेहतमंद बनाने के रोज़ाना के सुझाव:

हर्बल चाय के प्रचार के 5 कारण

1. दोपहर में थकान नहीं होती

2. ज़रूरत से ज़्यादा कैफीन लेने के बजाय आपको शांत करती है

3. आपको हाइड्रेटेड रखती है

4. दांतों पर दाग नहीं लगते

5. तुरंत सेल्फ-केयर वाइब्स

5 हर्बल चाय जिन्हें आज़माना चाहिए

अदरक (सुबह/भोजन के बाद): पाचन में सहायक, पेट फूलने से लड़ता है और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करता है।

हिबिस्कस (दोपहर): एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, त्वचा और रक्तचाप के लिए बेहतरीन, और एक खूबसूरत रूबी-लाल चमक के साथ।

पुदीना (दोपहर के भोजन के बाद): साइनस को साफ़ करता है, सिरदर्द से राहत देता है और कैफीन के प्रभाव के बिना आपको तरोताज़ा करता है।

तुलसी (शाम): तनाव कम करती है, चयापचय को बढ़ावा देती है और एक आयुर्वेदिक प्रतिरक्षा बूस्टर है।

कैमोमाइल (रात): सोने से पहले पीने के लिए एकदम सही पेय जो आपके दिमाग को शांत करता है और आपको अच्छी नींद लेने में मदद करता है।