सावन के महीने में व्रत के दौरान इन चीजों को अपने आहार में करें शामिल, सेहत को मिलेगा पूरा फायदा

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सावन का महीना शुरू हो चूका है और अगर आप सावन के महीने में शिव जी का व्रत कर रहे है तो आज हम आपको शरीर को एनर्जी देने वाले ऐसे कुछ फूड्स के बारे में बताने जा रहे है जिनका आप फलहार के रूप में भी सेवन कर सकते है तो चलिए जानते है

ज्यादातर बार घर में व्रत में दौरान फल का सेवन होता है यह बात अक्सर हमे अपने घर में देखने को मिल जाती है इसलिए आप सावन में व्रत के दौरान मौसमी फल आम, मौसमी, केला, सेब, आदि को अपनी डाइट में शामिल कर सकते है

सावन के महीने में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आप मखाने का भी सेवन कर सकते है यह शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है इसमें भरपूर मात्रा में पौष्टिक तत्व होते है और इसमें उचित मात्रा में फाइबर भी होता है जिससे पेट भरा भरा महसूस होता है

अगर आप सावन के महीने में व्रत कर रहे है तो आपको उचित मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए इससे शरीर हाइड्रेड रहेगा साथ ही कब्ज और एसिडिटी की समस्या भी नहीं होगी

आप व्रत के दौरान सलाद का भी सेवन कर सकते है आप इसके लिए खीरा, टमाटर, प्याज आदि को अपनी डाइट में शामिल कर सकते है इससे आपका पेट भरा रहेगा