डेली डाइट में शामिल करें ये फूड्स, अंदरूनी कमजोरी होगी दूर

शादी के बाद पुरुषों को अक्सर अपने परिवार के फ्यूचर की फिक्र होने लगती है, टेंशन के कारण कई बार उनकी उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है और शरीर की ताकत कम होने लगती है. चिंताओं में डूबे रहने के कारण होर्मोन में बदलाव साफ नजर आता है और ऐसे में मेल फर्टिलिटी पर प्रभाव पड़ना लाजमी है.

मर्दों की 'ताकत' बढ़ाने के लिए जरूरी डाइट

हालांकि अगर पुरुष अपनी सेहत का ख्याल रखें और हेल्थ एक्सपर्ट्स की सलाह लेते रहें तो उनकी अंदरूनी कमजोरी दूर करना ज्यादा मुश्किल नहीं है. आइए हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिससे पुरुषों की यौन समस्याएं दूर हो जाएंगी.

1. कॉफी (Coffee)

आमतौर पर हमने सुना है कि ज्यादा कॉफी पीना सेहत के लिए नुकसानदेह है क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, लेकिन इसी कैफीन के कारण हमारी नसों में ब्लड फ्लो बेहतर हो जाता है है और जननांगों की मांसपेशियां रिलैक्स हो जाती हैं और इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या भी नहीं आती.

यह भी पढ़ें- Diabetes के मरीज सुबह-सवेरे चबाएं ये 2 हरे पत्ते, नहीं बढ़ेगा Blood Sugar Level

2. पालक (Spinach)

अगर आप नपुंसकता या इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का सामना कर कर रहे हैं तो आज ही पालक खाना शुरू कर दें. इस हरी पत्तेदार सब्जी को फोलेट का रिच सोर्स माना जाता है जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. फोलिक एसिड से मर्दों के यौन स्वास्थ्य के लि बेहद जरूरी है, इसकी कमी होने से इनफर्टिलिटी आने लगती है. पालक में मौजूद मैग्नीशियम के कारण प्राइवेट पार्ट्स में ब्लड फ्लो बेहतर होता है टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन का लेवल बढ़ जाता है.

3. सेब के छिलके (Apple Peel)

कई लोग सेब खाने से पहले उसका छिलका हटा देते हैं, लेकिन ऐसा करने से पुरुष इसके फायदों से महरूम हो जाते हैं. सेब का छिलका खाने से मर्दों की सेहत को बेहतर किया जा सकता है और कई अन्य बीमारियों से भी राहत मिलती है.