लाइफ स्टाइल
वजन घटाने के लिए ब्रेकफास्ट में शामिल करें ये 5 जूस
लाइफस्टाइल: भागदौड़ भरी जिंदगी में वजन बढ़ना एक आम बात है। हर दूसरा व्यक्ति इस समस्या का सामना करता है। जिद्दी चर्बी शरीर को भारी बना देती है और दैनिक जीवन को कठिन बना देती है। ऐसे में आसानी से चलने पर भी सांस फूलने लगती है। अगर आप भी इन समस्याओं से पीड़ित हैं और व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं तो यह लेख आपके लिए है। यहां हम आपको चार ऐसे जूस बताते हैं, जिन्हें पीकर आप भी अपना वजन नियंत्रित कर सकते हैं।
टमाटर का रस
टमाटर का इस्तेमाल तो सभी लोग सब्जी के रूप में करते हैं, लेकिन हम आपको बता दें कि इसका जूस पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. है।
अनार का रस
आपने शायद यह कहावत सुनी होगी: "एक अनार सौ बीमारियाँ पैदा करता है।" क्या आप जानते हैं कि अनार में फाइबर, आयरन, जिंक और पोटैशियम होता है, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है? ऐसे में अगर पेट की चर्बी तेजी से बढ़ती है तो इसे कम करने के लिए आप अनार के जूस का सेवन कर सकते हैं।
गाजर का रस
वजन घटाने के लिए गाजर का जूस भी कारगर है. इसमें कई विटामिन, फाइबर और स्टार्च होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह पाचन संबंधी समस्याओं के लिए भी सबसे अच्छा जूस है। शराब पीने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिसका मतलब है कि आपको भूख नहीं लगती है और वजन कम करना आसान हो जाता है।
बीट का जूस
चुकंदर में कई पोषक तत्व होते हैं. इसका जूस पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और पेट में जमा चर्बी खत्म होती है। इसमें मौजूद फाइबर आपको लंबे समय तक भूख लगने से भी बचाता है। ऐसे में यह आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।
Apurva Srivastav
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