हेल्दी डाइट में आप कई तरह के ड्रिंक्स भी शामिल कर सकते हैं. ये ड्रिंक्स वजन कम करने में मदद कर सकते हैं. ये आपको लंबे समय तक तृप्त रखेंगे.
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कॉफी - कॉफी अधिकतर लोगों का सुबह का पसंदीदा पेय है. अपने दिन की शुरुआत एक कप कैफीन से कर सकते हैं, बशर्ते आप इसे ध्यान से बनाएं. जब वजन घटाने की बात आती है तो केवल ब्लैक कॉफी लें जिसमें चीनी न हो. एक कप कॉफी में चीनी और दूध मिलाने से कैलोरी की मात्रा बढ़ सकती है.
ग्रीन टी - ग्रीन टी काफी लोकप्रिय है. आप वजन कम करने की डाइट में कॉफी शामिल कर सकते हैं. ये पेय फैट बर्न करने में मदद कर सकता है.
सब्जी और फलों का जूस - एक गिलास ताजा फल या सब्जी का जूस आपको अच्छी मात्रा में पोषक तत्व प्रदान कर सकता है. जूस कैलोरी में कम होते हैं और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकते हैं. सुबह में एक गिलास जूस फैट बर्निंग प्रक्रिया को बढ़ावा देने और आपका पेट भरा रखने में मदद कर सकता है.
स्मूदी - कुछ फलों और नट्स से बनी एक गिलास स्मूदी आपके लिए एक बेहतरीन नाश्ता बन सकता है. ये आपको दूध, फल और मेवा, सभी स्वस्थ चीजों का लाभ देता है. ये वजन कम करने में मदद करती है और आपको पोषक तत्व प्रदान करती है. आप इसमें प्रोटीन पाउडर भी मिला सकते हैं.
Tulsi Rao
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