Life Style : अपने आहार में सलाद को इस प्रकार शामिल करें

Life Style लाइफ स्टाइल : गर्मी ने सभी का जीना मुहाल कर दिया है और लू के कारण तरह-तरह की परेशानियां खड़ी हो गई हैं. खासकर जब आप बाहर जाते हैं, तो धूप और गर्मी आसानी से निर्जलीकरण का कारण बन सकती है। बारिश ने गर्मी को कुछ हद तक कम कर दिया है, लेकिन इस गर्म मौसम में केवल पानी ही पर्याप्त नहीं है, इसलिए हमें अपने आहार पर पुनर्विचार करना होगा। मानव शरीर मौसम के आधार पर बदलता है और हमें अपने शरीर को गर्मियों में ठंडा और सर्दियों में गर्म रखने की आवश्यकता होती है। इसलिए, आपको अपनी जीवनशैली की आदतों को बदलने की ज़रूरत है, जैसे: बी. आप कैसे रहते हैं, खाते हैं और बाहर जाते हैं। यदि आप गर्मी से बीमार नहीं होना चाहते हैं, तो आपको आज से ही स्वास्थ्यवर्धक सलाद को अपने आहार में शामिल करना शुरू कर देना चाहिए।

इस गर्मी अपने आहार your diet this summer में सलाद को जरूर शामिल करें। अगर आपको साधारण सलाद पसंद नहीं है, तो इन स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक सलादों को अपने आहार में शामिल करें। इससे आपके शरीर में पानी की कमी दूर होती है और गर्मी के नकारात्मक प्रभाव से बचाव होता है।

1. खीरा और पुदीना सलाद

गर्मियों में खीरे की मांग बढ़ जाती है. बहुत से लोगों को खीरा बहुत Many people like cucumber very much पसंद होता है. तो अगर आप खीरे से कुछ अलग और स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं तो इस विधि को जरूर आजमाएं। - खीरे और उबले आलू को मिलाकर प्यूरी बना लें. कटे हुए टमाटर डालें. पुदीने की पत्तियां डालें. पुदीने की पत्तियां मुंह को ताजगी देती हैं और मुंह को सूखने से बचाती हैं।

2. पनीर, टमाटर और चीज़

टमाटर, खीरे और पनीर वाले इस सलाद का स्वाद दोगुना है और यह स्वास्थ्यवर्धक भी है। टमाटर और खीरा शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाते हैं। इसका स्वाद स्वादिष्ट होता है और यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

3. तारीख और नक्शा

तरबूज शरीर में पानी की कमी होने से बचाता है। गर्मियों में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल आम है। सलाद बनाने के लिए आप तरबूज को चुकंदर, गाजर और संतरे जैसे फलों के साथ भी मिला सकते हैं। अगर आप स्वादिष्ट सलाद बनाना चाहते हैं तो इसमें पनीर मिला सकते हैं.

4. ग्रीक सलाद

आपने इसके बारे में कभी नहीं सुना होगा, लेकिन आप इसे टमाटर, खीरे और मिर्च के साथ आज़मा सकते हैं। इसमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं, जो गर्मियों के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं। यह डिहाइड्रेशन से भी बचाता है.