लेमनग्रास टी को डाइट में शामिल करें और ये लाजवाब फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | प्राचीन समय से ही लेमनग्रास का इस्तेमाल औषधि के रूप में किया जा रहा है. लेमनग्रास हरी प्याज की तरह दिखाई देती है. इसकी महक नींबू की तरह होती है. ये एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल, एंटी-कैंसर, एंटीडिप्रेसेंट जैसे गुणों से भरपूर होती है. इसके अलावा इसमें पोटैशियम, फास्फोररस,कैल्शियम,कॉपर, आयरन, विटामिन ए, फोलिक एसिड, जिंक और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसका इस्तेमाल कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं को दूर करने और स्वस्थ रहने के लिए किया जाता है. आइए जानें डाइट में इसे शामिल करने से क्या फायदे होंगे.

पाचन तंत्र- लेमनग्रास की चाय में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये पेट दर्द की समस्या में राहत देने का काम करती है. इसका इस्तेमाल पेट दर्द, कब्ज, दस्त और सूजन जैसी समस्याओं से बचने के लिए किया जाता है. ये पांचन तंत्र को मजबूत बनाती है.

वजन कम- लेमनग्रास की चाय वजन कम करने में मदद करती है. इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. इसका सेवन डिटॉक्‍स चाय की तरह किया जाता है. इसका सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.

एनीमिया- खून की कमी के लिए भी लेमन ग्रास की चाय का सेवन फायदेमंद होता है. इसमें आयरन और कैल्शियम के गुण होते हैं. जो शरीर में खून की कमी को पूरा करते हैं.

हृदय रोग- लेमनग्रास टी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है. इससे हृदय स्वस्थ रहता है. ये हृदय से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करती है.

बाल बढ़ने में मददगार- लेमनग्रास में विटामिन ए और सी होता है. ये त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है. ये बाल बढ़ने में मददगार है.

सर्दी खांसी- लेमनग्रास चाय में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं. लेमनग्रास की चाय के सेवन से सर्दी-खांसी की समस्या दूर होती हैं.

बैड कोलेस्ट्रॉल- लेमनग्रास चाय का सेवन करने से शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है. ये हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसे खतरे को कम करने में मदद करता है.

एकाग्रता- लेमनग्रास में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेंटरी गुण होते हैं. ये एकाग्रता और याददाश्त को तेज करने में मदद करते हैं.

घर पर कैसे बनाएं लेमनग्रास टी

इसे बनाने के लिए पानी, लेमनग्रास और शहद की जरूरत होगी. सबसे पहले लेमनग्रास को धो कर काट लें. इसके बाद पैन में पानी गर्म कर लें. अब इसमें लेमनग्रास के टुकड़े डालें. इसे 10 मिनट उबलने दें. इसके बाद चाय को छान लें. इसे मीठा करने के लिए इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं. अब आप इस चाय को गरमा गरम परोसें.