Life Style: अपनी डाइट में फलों को करें शामिल

Life Styleलाइफ स्टाइल: किडनी हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जिसके क्षतिग्रस्त होने से मृत्यु भी हो सकती है। किडनी का कार्य शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालना और शरीर को डिटॉक्सीफाई करना है। गुर्दे शरीर में पानी और खनिजों को नियंत्रित करते हैं। जब किडनी की कार्यप्रणाली ख़राब हो जाती है, तो अतिरिक्त खनिज, रसायन, सोडियम, कैल्शियम, पानी, फॉस्फोरस, पोटेशियम, ग्लूकोज, आदि निकल जाते हैं। शरीर में उत्पन्न होने वाले पदार्थ समाप्त नहीं होते। जिस तरह किडनी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है, उसी तरह किडनी को स्वस्थ और ठीक से काम करने के लिए साफ करना भी महत्वपूर्ण है। ऐसे में कुछ फल आपकी किडनी को डिटॉक्सिफाई करने में मदद कर सकते हैं, जिनका रोजाना सेवनIntake करना आपकी किडनी को डिटॉक्सिफाई करने में मदद कर सकता है। ये फल न केवल शरीर को पोषक तत्व प्रदान करते हैं, बल्कि किडनी को साफ करने में भी मदद करते हैं। आइए जानते हैं इन फलों के बारे में...

लाल अंगूर किडनी को डिटॉक्सिफाई करने के लिए बहुत प्रभावी माने जाते हैं। हम आपको बताते हैं कि इनमें फ्लेवोनोइड होता है जो किडनी में सूजन को रोकता है। इसके अलावा लाल अंगूर में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो किडनी को अंदर से साफ करते हैं। इसके अलावा, लाल अंगूर में मौजूद फ्लेवोनोइड्स रक्त को शुद्ध करते हैं।

गर्मियों में किडनी को डिटॉक्सिफाई करने के लिए रसदार तरबूज बहुत असरदार होता है। तरबूज में लगभग 90 प्रतिशत पानी होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व किडनी को साफ करते हैं। तरबूज में मौजूद लाइकोपीन यौगिकcompound किडनी की सूजन के खतरे को खत्म करता है। तरबूज में ऑक्सालेट, साइट्रेट, फॉस्फेट और कैल्शियम होता है। इससे किडनी स्वस्थ रहती है।

अनानास खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। इसके सेवन से किडनी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी काफी मदद मिलती है। इसमें ब्रोमेलेन यौगिक होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और गुर्दे की पथरी को दूर करने में मदद करता है। इसलिए आप अपनी किडनी को स्वस्थ रखने के लिए अनानास को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।