कैल्शियम वाली सब्जियों को करें डाइट में शामिल, जानें फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Kidney Stone: उम्र के साथ साथ शरीर में कई तरह की परेशानियां बढ़ने लगती हैं. इन्हीं में एक किडनी भी है. बदलती लाइफस्टाइल के साथ किडनी पर बुरा असर पड़ रहा है. किडनी को हेल्दी रखने के लिए अच्छी लाइफस्टाइल जरूरी है. आज हम आपको बता रहे हैं कि किडनी को स्वस्थ रखने के लिए क्या उपाय करने चाहिए. किडनी को हेल्दी रखने के लिए किस तरह की सब्जियों का सेवन करना चाहिए और कौन सी सब्जी से परहेज करना जरूरी होता है? आइए बताते हैं.

कैल्शियम वाली सब्जियों को करें डाइट में शामिल

आजकल किडनी स्टोन से कई लोग परेशान रहते हैं. इसका इलाज दवाइयों और सही डाइट से किया जा सकता है. लेकिन गॉल ब्लैडर में पथरी होने पर सर्जरी ही ऑप्शन है. एक्सपर्ट्स कहते हैं कि किडनी स्टोन के मरीजों को कैल्शियम वाली सब्जियां खानी चाहिए. इसके साथ ही डाइट में एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर शामिल कर सकते हैं. ये सब्जियां किडनी स्टोन को बनने से रोकती हैं.

इन सब्जियों को डाइट में करें शामिल

ब्रोकली
शिमला मिर्च
केला
मटर और बींस
नींबू

किन सब्जियों का न करें सेवन

किडनी स्टोन के मरीजों को वो सब्जियां बिल्कुल नहीं खानी चाहिए, जिसमें बीज होते हैं. इसके अलावा ऐसी चीजों के सेवन से बचना चाहिए जिसमें सोडियम की ज्यादा मात्रा हो. साथ ही कोल्ड-ड्रिंक्स, चॉकलेट, चाय जैसी चीजों को भी खाना खतरनाक हो सकता है. इन सब्जियों को डाइट में शामिल गलती से भी शामिल न करें...

बैंगन
पालक
टमाटर
खीरा