hair growth : हेयर ग्रोथ के लिए डाइट में शामिल करें 4 हेल्दी जूस

Juices for हेयर ग्रोथ : आजकल की बिजी और अनहेल्दी Lifestyle में महिलाओं के लिए बालों की ग्रोथ और हेल्थ को मेंटेन करना एक बहुत बड़ा टास्क बन गया है। ऐसे में अधिकतर महिलाओं की शिकायत रहती है, कि महंगे-महंगे हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने के बाद भी बालों पर कोई खास प्रभाव देखने को नहीं मिलता है। ऐसे में हेयर हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो बालों को नेचुरली स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए बाहरी परत लगाने के बजाय न्यूट्रिएंट्स रिच डाइट का सेवन ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। जो बालों को हेल्दी बनाने के साथ-साथ आपकी ओवरऑल हेल्थ को भी बूस्ट करता है। आज हम आपके लिए हेल्दी हेयर पाने का नेचुरल और सुपर हेल्दी जुगाड लेकर आए हैं। आइए विस्तार से जानते हैं,

समर स्पेशल खीरे का जूस समर सीजन में खीरे का सेवन ओवरऑल हेल्थ के लिए बेहतरीन होता है। खीरा सिलिका, विटामिन ए, विटामिन के और विटामिन सी से भरपूर होता है। जो बालों को नेचुरली लंबा, मजबूत और हेल्दी बनाने में मददगार साबित होते हैं। खीरा में वाटर कंटेंट से भरपूर होता है, जो समर्स में स्कैल्प हेल्थ के लिए भी बेहतरीन है। जिसका सेवन बालों और स्कैल्प को हाइड्रेट कर डेंड्रफ और ड्राइनेस के रिस्क को खत्म करने में सक्षम है।

पालक का ग्रीन जूस पालक का जूस कई विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है। जो बालों को मजबूती देने के साथ हेयर ग्रोथ को तेजी से बूस्ट करने के लिए बेहतरीन है। एक्सपर्ट्स के अनुसार विटामिन ए और विटामिन सी बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी होता है। इसके अलावा पालक में आयरन की पर्याप्त मात्रा भी पाई जाती है, जिससे हेयर फॉलिकल्स तक ऑक्सीजन आसानी से पहुंचा पाती है। जिससे बालों की ग्रोथ और हेल्थ बूस्ट होती है। इसके लिए दिन की शुरुआत एक ग्लास पालक के जूस से कर सकते हैं।

हेल्दी एलोवेरा जूस एलोवेरा जूस में एंटी इन्फ्लेमेटरी, सूदिंग और हीलिंग प्रॉपर्टीज मौजूद होती हैं, जो बालों को नेचुरली हेल्दी और मजबूत बनाने के लिए बेहतरीन हैं। एलोवेरा में मौजूद एंजाइम्स डेड और डैमेज्ड बालों को रिपेयर करने के साथ-साथ स्कैल्प हेल्थ और हेयर ग्रोथ को बूस्ट करता है। हेयर एक्सपर्ट्स के अनुसार एलोवेरा जूस का सेवन स्कैल्प इरीटेशन, डेंड्रफ और कमजोर बालों की समस्या से छुटकारा दिलाने में मददगार होता है। एलोवेरा विटामिन ए, ई और सी से भरपूर होता है, जो बालों के साथ-साथ स्किन के लिए भी बेहतरीन है।

फ्रेश चुकंदर जूस बालों की लंबाई और मजबूती को तेजी से बूस्ट करने के लिए बीटरूट यानी चुकंदर का जूसexcellent होता है। चुकंदर में नाइट्रेट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन को इंप्रूव कर स्कैल्प हेल्थ और हेयर ग्रोथ को बूस्ट करता है। चुकंदर में विटामिन सी, विटामिन ए और फोलेट पाए जाते हैं। जो बालों को तेजी से लंबा करने और नेचुरली मजबूत करने में सहायक है। ध्यान रखें चुकंदर जूस का सेवन फ्रेश ही करना चाहिए।