Immunity Booster: हर सुबह करें इन हर्बल ड्रिंक का सेवन, इम्यून सिस्टम रहेगा स्ट्रॉन्ग

जनता से रिश्ता वेबडेस्क: देश में कोविड-19 पॉजिटिव (COVID-19 positive) मामलों की संख्या दिन व दिन बढ़ती जा रही है। पिछले 24 घंटे में 2 लाख 50 हजार से ज्यादा लोग कोरोना के संक्रमण का शिकार हो चुके हैं। इन दिनों कोरोना का नया वैरिंयट मरीजों की मुश्किलें और बढ़ा रहा है जो पिछले वायरस से ज्यादा घातक है। लिहाजा अब हमें अपनी सेहत के प्रति जागरुक रहने की ज्यादा आवश्यकता है। मौजूदा दौर में साफ-सफाई के साथ-साथ इम्यूम सिस्टम को बूस्ट करना भी हमारी प्रायोरिटी होनी चाहिए।

एक मजबूत इम्यून सिस्टम ही आपको कोविड महामारी से संक्रमण से बचा सकता है, क्योंकि इस वायरस का शिकार ज्यादातर वही लोग हो रहे हैं जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है। इम्यून सिस्टम (Strong immune system) को आप कुछ घरेलू उपायों के जरिए भी बूस्ट कर सकते हैं। आयुर्वेदिक (Ayurvedic) में इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के तमाम देसी तरीके हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे पॉवरफुल हरबल ड्रिंक (Powerful herbal drinks) के बारे में बता रहे हैं जिनके खाली पेट सेवन करने से आपका इम्यून सिस्टम तो स्ट्रांग होगा ही साथ ही दिन भर आप लाइट मूड में भी रहेंगे।

​1. ACV और अदरक का इम्युनिटी बूस्टर

सामग्री:

एक कप पानी

एक चौथाई छोटा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक

एक चौथाई छोटा चम्मच हल्दी

एक चम्मच सेब साइडर सिरका (ACV)

एक चम्मच शहद

बनाने की विधिः एक गिलास पानी में अदरक और हल्दी का घोल तैयार करें। इसके बाद इसे 5 से 10 मिनट तक उबालें। बाद में इस उबले हुए पानी को थोड़ा ठंडा होने दें, फिर इसमें शहद और एक चम्मच ACV (सेब साइडर सिरका) को मिलाएं। इसे पीने से आपका इम्यून सिस्टम बूस्ट होगा।

​क्या हैं इसके फायदे

पानी, हल्दी, अदरक और एसीवी से तैयार किया गया हरबल ड्रिंक स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। एप्पल साइडर सिरका (ACV) शरीर के कई रोगों को दूर करता है। ये कब्ज, ब्लड शुगर, वेट लॉस और हर्ट की बीमारी में मददगार होता है। इनके साथ-साथ ये हमारे इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करने में भी सहायक है।

हल्दी और अदरक एंटीऑक्सिडेंट और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर है। हल्दी एक नेचुरल हीलर यानी प्राकृतिक उपचारक है है, जबकि अदरक सफेद रक्त कोशिकाओं (white blood cells) की संख्या को बढ़ाता है, जो वायरस को नष्ट करने में मदद करती हैं।

2. अजवाइन का इम्युनिटी बूस्टर

सामग्री:

आधा छोटा चम्मच अजवाईन के बीज

5 तुलसी की पत्तियां

1/2 चम्मच काली मिर्च पाउडर

1 चम्मच शहद

कैसे करें तैयार: एक पैन में 1 गिलास पानी, अजवाइन, काली मिर्च और तुलसी के पत्ते डालें। पानी को 5 मिनट तक उबलने दें। फिर एक कप में निकालकर इसे थोड़ा ठंडा होने दें। बाद में इसमें शहर मिलाएं और फिर इसका चाय की तरह एक-एक घूंट की तरह सेवन करें।

​क्या है इस हरबल ड्रिंक के फायदे

अजवाइन (carom seeds) में शक्तिशाली औषधीय गुणों से भरपूर है और कई बीमारियों के इलाज में उपयोग किया जाता है। पेट का दर्द, सर्दी-खांसी जुकाम, पीरियड क्रैम्स, मसूड़ों में सूजन जैसी न जाने कितनी समस्याओं को दूर करने के लिए अजवाइन का प्रयोग किया जाता है। इन सब के अलावा अजवाइन इम्युनिटी बूस्ट करने के लिए मददगार है। इस ड्रिंक में तुलसी के पत्ते, काली मिर्च और शहद को मिलाकर पीने से आपका इम्यून सिस्टम तो मजबूत होगा ही साथ ही और भी कई समस्याएं दूर होंगी।

​3. गिलोय और तुलसी का इम्युनिटी बूस्टर

सामग्री-

6-7 तुलसी के पत्ते

5 लौंग

1 टीस्पून कद्दूकस किया हुआ अदरक

1 कप गिलोय का रस

2 चम्मच नींबू का रस

बनाने का तरीका: एक पैन लें और उसमें एक कप पानी, तुलसी के पत्ते, लौंग और अदरक डालें। 5 मिनट तक इस पानी को उबलने दें। बाद में इसे ठंडा कर कांच की बोतल में स्टोर करें। फिर इसमें 1 कप गिलोय का रस और एक चुटकी काला नमक व नींबू का रस मिलाएं। इसे अच्छे से मिलाएं और हर रोज इसका सेवन करें।

​इस हेल्दी ड्रिंक के फायदे

गिलोय (Giloy) में कई तरह के चमत्कारी गुण पाए जाते हैं। एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर गिलोय लगभग सभी तरह के मर्ज की दवा साबित होता है। इसे एक अमृत तुल्य वनस्पति माना जाता है। आयुर्वेदिक में गिलोय रोगों को दूर करने में सबसे उत्तम औषधि के रूप में मानी जाती है। इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ गिलोय सर्दी खांसी को दूर भगाता है और साथ ही पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करता है।

आयुर्वेद में गिलोय का प्रयोग शरीर में मौजूद तमाम तरह के विषाक्त पदार्थ (toxins) को हटाने, ब्लड को साफ करने, लीवर संबंधी बीमारियों को रोकने और यूरिनरी ट्रैक इंफेक्शन की रोकथाम के निवारण लिए किया जाता है। गिलोय को ज्वरनाशक भी कहा जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी बेहतर माना जाता है। इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने वाले गिलोय के इस हेल्दी ड्रिंक में तुलसी, अदरक और लौंग मिलाने से और भी कई फायदे हैं।