Ilaichi Pani Ke Fayde: गर्मी के मौसम में सुबह खाली पेट इलायची वाले पानी का सेवन करने के फायदे

Cardamom Water On Empty Stomach: किचन में मौजूद इलायची आसानी से मिलने वाले मसालों में से एक है. इलायची को हम बहुत से व्यंजन में इस्तेमाल करते हैं जैसे, मसाला पुलाव, बिरयानी, तरी वाली डिश, स्वीट्स डिश आदि. असल में इलायची सिर्फ स्वाद और खुशबू ही नहीं बल्कि, सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद मानी जाती है. इलायची को आयुर्वेद में औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. इलायची में कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार है. तो चलिए जानते हैं सुबह खाली पेट इलायची वाले पानी का सेवन करने के फायदे.

खाली पेट इलायची पानी पीने के फायदे- Benefits of drinking cardamom water on an empty stomach

1. वजन कम करने-

इलायची में कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व पाए जाते हैं जो वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. सुबह खाली पेट इलायची वाला पानी पीने से वजन को घटाने में मदद मिल सकती है.

2. ब्लड प्रेशर-

हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए इलायची पानी का सेवन फायदेमंद हो सकता है.

3. पाचन-

अपच, गैस, एसिडिटी और कब्ज़ जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने का काम करता है इलायची पानी. इलायची वाले पानी के सेवन से पाचन तंत्र को बेहतर रखा जा सकता है.

कैसे बनाएं इलायची का पानी- How To Make Cardamom Water

इलायची वाला पानी बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी लें. इसमें 2-3 इलायची को छीलकर रातभर के लिए रख दें. अगली सुबह इस पानी को गर्म करें और इसका सेवन करें.