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क्या आपकी चर्बी जमने लगी है तो शुरू कर दीजिए ये 5 चीजें खाना
मेटाबॉलिज्म का ठीक रहना सेहत के लिए बेहद जरूरी है। हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि मेटाबॉलिज्म का लेवन जितना अच्छा होगा, इंसान उतना ही अधिक एक्टिव रहेगा। वहीं, अगर किसी का मेटाबॉलिज्म कमजोर हो जाए तो वो थकान, मोटापा, हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकता है। यही कारण है कि आज हम आपके लिए कुछ ऐसे फूड्स की लिस्ट लेकर आए हैं, जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। स्लो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाएंगे ये फूड्स
कच्ची हल्दी प्रकाशित एक शोध के मुताबिक हल्दी मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मददगार मानी जाती है। इसमें करक्यूमिन नामक एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक होता है, जो हमारे दिल की सेहत को अच्छा रखने में मददगार हैं। हल्दी के नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है। भीगे बादाम बादाम में मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहायक है। देखा गया है कि जो लोग नियमित रूप से भीगे बादाम का सेवन करते हैं उनका मेटाबॉलिज्म रेट हाई रहता है। परिणाम स्वरूप कैलोरीज तेजी से बर्न होती है और वजन कंट्रोल में रहता है।
दालचीनी टी मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के लिए दिन की शुरुआत दालचीनी की चाय से कर सकते हैं। ये एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और शरीर के मेटाबॉलिक रेट को तेजी से बढ़ा सकती है। दालचीनी से आप बॉडी के एक्स्ट्रा फैट को भी कम कर सकते हैं और कुछ ही दिनों में फिट हो सकते हैं। टमाटर का सूप टमाटर में अच्छे एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और अन्य पोषण तत्व होते हैं, जो शरीर को चुस्त-दुरुस्त रख सकते हैं। टमाटर का सूप में मौजूद 'लाइकोपीन' नामक एंटीऑक्सीडेंट न सिर्फ इम्यूनिटी पावर को बढ़ाता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहारा प्रदान कर सकता है।
Sanjna Verma
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