घटना चाहते है अपना वज़न तो करे ये उपाय

दिनभर अपनी डेस्क पर बैठे रहने की वजह से, सेडेंटरी लाइफस्टाइल के कारण सेहत से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। इन परेशानियों में वजन बढ़ने की समस्या का भी शामिल होना कोई बड़ी बात नहीं है। अक्सर ज्यादा देर तक एक ही जगह बैठे रहने की वजह से बेली फैट बढ़ जाता है जिस कारण से वजन बढ़ने लगता है। जानें बेली फैट कम करने के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स।

इनएक्टिव लाइफस्टाइल के कई खामियाजों में से एक मोटापा भी है। फिजिकल एक्टिविटी कम होने की वजह से कई बार शरीर में एक्सट्रा फैट इकट्ठा होने लगता है, वह भी खासकर एब्डोमेन वाले भाग में। बेली फैट बढ़ने की वजह से अक्सर लोग अपने लुक्स को लेकर हीन भावना के शिकार भी हो जाते हैं। बेली फैट अधिक बढ़ना सेहत के लिए भी हानिकारक हो सकता है। इसलिए फैट कम करना बेहद आवश्यक हो जाता है। बेली फैट कम करने में एक्टिव लाइफस्टाइल के साथ-साथ डाइट भी अहम भूमिका निभाती है। इसलिए हम कुछ ऐसे ड्रिंक्स आपको बताने वाले हैं, जिनकी मदद से बेली फैट कम करने में काफी मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं, किन ड्रिंक्स की मदद से बेली फैट कम करने और हेल्दी रहने में मदद मिल सकती है।अदरक की चाय

अदरक की चाय के साथ दिन की शुरुआत करना काफी फायदेमंद हो सकता है। अदरक को पानी में उबालकर पीना, मेटाबॉलिज्म तेज करने में बेहद मददगार साबित हो सकता है, जिससे फैट बर्न करने में भी काफी मदद मिलती है।

ग्रीन टी

वजन कम करने के लिए ग्रीन टी पीना भी काफी फायदेमंद हो सकता है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। और , यह मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मददगार होती है, जिससे फैट कम करने में मदद मिलती है।

गर्म पानी और नींबू

हल्के गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से वजन कम करने में काफी मदद मिलती है। गर्म पानी पीने और नींबू को सुबह पीने से मेटाबॉलिज्म तेज करने में मदद मिलती है, जिससे फैट बर्न होता है।

जीरा पानी

पानी में जीरा डाल , उसे उबालकर पिने से वेट लॉस करने में काफी मददगार होता है। जीरा पानी पीने से ब्लोटिंग जैसी समस्या नहीं होती है, जिस कारण से पाचन बेहतर होता है। साथ ही, यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

वेजिटेबल जूस

सब्जियां सेहत के लिए कितनी फायदेमंद होती हैं, ये तो आप जानते ही हैं। वेजिटेबल जूस को लो कैलोरी डाइट के साथ फॉलो करने से वजन कम करने में काफी मदद मिलती है। यह वजन कम करने के साथ-साथ शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करने में भी काफी मददगार होता है।

ब्लैक टी

ग्रीन टी की तरह ही ब्लैक टी भी मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने और फैट बर्न करने में मददगार होती है। इसमें पॉली-फिनॉल पाए जाते हैं, जो वजन कम करने में काफी मददगार होते हैं