लाइफ स्टाइल

तेजी से वजन घटाना हैं तो पिए इन सब्जियों का जूस

Apurva Srivastav
18 March 2024 2:03 AM GMT
तेजी से वजन घटाना हैं तो पिए इन सब्जियों का जूस
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लाइफस्टाइल: ज्यादातर लोग वजन कम करने के लिए डाइट के तरीकों का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन भूखा रहना वजन कम करने का सही तरीका नहीं है। इससे लालसा बढ़ती है और जब वे नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं, तो जो कुछ भी उनके हाथ लग जाता है, उसे खाकर खुद को संतुष्ट करने की कोशिश करते हैं। पेट की चर्बी कम करने का सबसे अच्छा तरीका फलों और सब्जियों का जूस पीना है। देखें कौन सी सब्जियों का जूस है असरदार.
कद्दू का रस
लौकी में विटामिन ए, बी और सी के अलावा कई अन्य महत्वपूर्ण खनिज भी होते हैं। यह पाचन को स्वस्थ रखता है और पेट की समस्याओं से बचाता है। इसके अलावा लौकी के जूस में फाइबर, प्रोटीन और पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर में वसा को कम करने में मदद करता है। इसे पीने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।
पालक का रस
पालक एक बहुत ही उपयोगी सब्जी है जो विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर है और खाने या जूस पीने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। पालक में विटामिन, खनिज, प्रोटीन और फाइबर होता है। पालक के जूस में कैलोरी भी बहुत कम होती है, इसलिए इसे अपने आहार में शामिल करने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
ककड़ी का रस
गर्मियों में खीरा खाने से आपका पेट और शरीर ठंडा रहता है। खीरे के जूस में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इस पानी को पीने से आपका शरीर हाइड्रेट रहता है, पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं और आपका वजन भी नियंत्रित रहता है। इसके अलावा खीरे का जूस पीने से आपकी त्वचा में चमक आती है।
गाजर का रस
गाजर लगभग हर मौसम में उपलब्ध होती है और फाइबर, विटामिन और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती है। गाजर में पेक्टिन, पानी में घुलनशील फाइबर होता है। यह शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और मधुमेह जैसी समस्याओं के विकास के जोखिम को कम करता है। गाजर का जूस पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और वजन कम करने में मदद मिलती है।
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