गर्मी में पेट की समस्याएं दूर रखनी हैं तो रोज पिएं नींबू पानी

लाइफस्टाइल : मार्च कुछ ही दिनों में बीत जाता है और चिलचिलाती धूप के कारण गर्मी का मौसम जोर पकड़ लेता है। बढ़ते तापमान ने अभी से ही लोगों की हालत खराब करनी शुरू कर दी है। ऐसे में गर्मी के मौसम में सेहत बनाए रखने के लिए अभी से सावधानियां बरतना जरूरी है। गर्मियों में चिलचिलाती धूप और लू के कारण अक्सर लोग बीमार पड़ जाते हैं। इस स्थिति में स्वस्थ रहने के लिए, आपको साल के इस समय में धूप और गर्मी से सुरक्षित रहने के लिए अपने खाने की आदतों और कपड़ों को बदलने की जरूरत है।

गर्मियों में कई लोग कोल्ड ड्रिंक आदि पीना पसंद करते हैं, लेकिन इससे उनकी सेहत को काफी नुकसान होता है। ऐसे में आप कोल्ड ड्रिंक की जगह स्वास्थ्यवर्धक विकल्प अपना सकते हैं। नींबू पानी उन स्वस्थ पेय विकल्पों में से एक है जो साल के इस समय में कई लाभ प्रदान करता है। आइए जानते हैं गर्मियों में नींबू पानी पीने के फायदों के बारे में।

हाइड्रेशन

नींबू पानी पीने से डिहाइड्रेशन से बचाव होता है, जिससे शरीर में पानी की कमी दूर होती है। ऐसे में गर्मियों में शरीर में पानी की कमी को पूरा करने का यह अच्छा तरीका है। इसके अलावा, पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन भी शरीर के कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

मौसम में बदलाव के कारण अक्सर हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे हम बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में नींबू पानी पीने से इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी. नींबू विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है।

शरीर को ठंडा करें

अगर आप गर्मियों में अपने शरीर को ठंडक देना चाहते हैं तो नींबू पानी भी एक अच्छा विकल्प है। नींबू पानी का तीखा, खट्टा स्वाद आपको तुरंत ताजगी का एहसास देता है। यह आपकी प्यास बुझाने और गर्म दिनों में ठंडक पाने का भी एक शानदार तरीका है।

पाचन के लिए अच्छा है

नींबू पानी पीने से पाचन क्रिया भी बेहतर होती है। नींबू की अम्लता पाचक रसों के उत्पादन को उत्तेजित कर सकती है। यह पाचन में सहायता करता है और अपच और सीने में जलन के लक्षणों से राहत देता है।

कुछ कैलोरी

घर का बना नींबू पानी कम कैलोरी वाला पेय हो सकता है। घर पर, इसे बिना एडिटिव्स के तैयार किया जाता है, जो इसे अन्य गर्मियों के पेय की तुलना में कम कैलोरी वाला पेय बनाता है।