हाई बीपी को कंट्रोल करना चाहते हैं तो रोजाना अर्जुन की छाल का करे सेवन

उच्च रक्तचाप खराब आहार और अत्यधिक तनाव के कारण होता है। इस समस्या से हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में रखने के लिए पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं।पोटेशियम शरीर में असंतुलित सोडियम को संतुलित करता है। साथ ही रोजाना सेवन और व्यायाम भी जरूरी है। इसके अलावा उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए अर्जुन की छाल का सेवन किया जा सकता है। कई अध्ययनों में दावा किया गया है कि अर्जुन की छाल हाई बीपी और शुगर को कंट्रोल करने में मददगार है। आइए, जानते हैं इसके बारे में सबकुछ-

अर्जुन छाल

आयुर्वेद में अर्जुन को औषधि माना गया है। इसके फल, फूल, पत्ते और छाल का उपयोग औषधि के रूप में किया जाता है। अर्जुन के पेड़ की ऊंचाई 60 फीट से भी ज्यादा होती है। इसे सदाबहार वृक्ष भी कहा जाता है। इसमें औषधीय गुण, हाइपोलिपिडेमिक और CoQ-10 (कोएंजाइम Q10) हैं। ये जरूरी पोषक तत्व हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार साबित होते हैं। इसके सेवन से हृदय रोग का खतरा भी कम होता है।

का उपयोग कैसे करें

इसके लिए एक गिलास ताजे दूध में 3 ग्राम अर्जुन की छाल का चूर्ण मिलाकर रोज रात को सोने से पहले इसका सेवन करें। आप चाहें तो दिन में दो बार अर्जुन की छाल वाला दूध पी सकते हैं। इसके सेवन से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। अगर आपको दूध पीना पसंद नहीं है तो गर्म पानी के साथ इसका सेवन करें।

वजन घटाने में मददगार

अगर आप वजन बढ़ने से परेशान हैं और इसे कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप अर्जुन की छाल का सेवन कर सकते हैं। यह आवश्यक पोषक तत्व फाइबर से भरपूर होता है, जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। इससे पेट देर तक भरा रहता है। जिससे पाचन तंत्र भी ठीक से काम करता है।