परफेक्ट बॉडी चाहिए तो खाएं ये आटे की रोटी

वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं. कभी-कभी डाइट कभी-कभी जिम। डाइटिंग का मतलब होता है कुछ चीजों को हटाना और खाने में कुछ चीजों को शामिल करना। इस तरह से वजन कम करना आसान होता है।

लो फैट और लो कैलोरी फूड वजन घटाने में मददगार होते हैं। ब्रेड के आटे को बदलकर हम अपना वजन कम कर सकते हैं। कुछ अनाज में वसा कम होती है। ये चीजें मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती हैं और वजन घटाने में मदद करती हैं।

– रागी का आटा

वजन घटाने के लिए रागी का आटा खाना बहुत फायदेमंद होता है। रागी फाइबर और अमीनो एसिड से भरपूर होता है। यह ग्लूटेन फ्री होता है और वजन घटाने में मदद करता है।

-जई का आटा

ओट्स खाने से आपका वजन तेजी से कम होता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ओट्स फैट को जमा नहीं होने देता है. यह सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। ओट्स मोटापे के अलावा दिल और डायबिटीज में भी फायदेमंद माने जाते हैं।

-बाजरे का आटा

बाजरे का आटा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह फाइबर से भरपूर होता है। बाजरे के आटे में ग्लूटेन नहीं होता है। यह तेजी से कैलोरी बर्न करता है और वजन घटाने में मदद करता है।

-कुट्टू का आटा

कुट्टू के आटे का इस्तेमाल आमतौर पर व्रत में किया जाता है. यह फाइबर से भरपूर होता है। कुट्टू का आटा वजन घटाने में फायदेमंद होता है. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।

– क्विनोआ आटा

क्विनोआ आटा पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह आटा ग्लूटेन फ्री होता है। क्विनोआ के आटे में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में होता है। यह भूख कम करता है और वजन घटाने में मदद करता है।